Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Чем полезны сухофрукты





Чем полезны сухофруктыПри нормальном обмене веществ наш организм прекрасно себя чувствует, успешно противостоит болезням. Наши внутренние органы работают отлично, а вес держится в пределах нормы. К тому же организм при нормальной работе защищен от многих хронических заболеваний. Научные исследования выявили продукт, регулярно употребляя который мы можем добиться потрясающих результатов. Таким продуктом являются сухофрукты, особенно яблоки, изюм, инжир, курага, финики и чернослив. Чем полезны сухофрукты?

Польза сухофруктов

Чем полезны сухофруктыВ высушенных плодах много натуральной клетчатки, которая имеет низкий гликемический индекс. А это способствует поддержанию обмена веществ на должном уровне. К тому же употребление в пищу сухофруктов не только обмен веществ нормализует, но и гарантирует повышенную работоспособность, отличное самочувствие, нормальный вес. А еще ваш организм будет защищен от злокачественных опухолей. Полезны сухофрукты и большим количеством антиоксидантов, которые защищают сердце, сосуды, препятствуют протеканию воспалительных процессов, мутациям клеток. Особенно выделяется польза фиников для здоровья.

Калорийность

Чем полезны сухофруктыСухофрукты прекрасно хранятся, ими не только перекус можно заменить, но и какой-либо прием пищи. Они служат прекрасной альтернативой фаст-фуду, чипсам и прочим совсем не полезным для нас продуктам. Но в сухофруктах большое количество калорий – до 300 на 100 г, причем благодаря углеводам. А вот жира в них нет.

Похудеть на сухофруктах

Чем полезны сухофруктыПомимо перечисленного выше полезны сухофрукты и свойством снижения аппетита, вследствие чего уходит лишний вес. Также прием сухофруктов благотворно сказывается на работе ЖКТ, желчного пузыря, сердца и печени. С ними в организм поступают витамины, минералы и микроэлементы. К тому же полезные вещества находятся в них в концентрированном виде. Ежедневно рекомендуется употреблять до 200 г сухофруктов в виде сушеной смеси.

Но не варите из них компот, ведь тепловая обработка все витамины разрушит. Лучше залить 1 кг сухофруктов простой водой в количестве 2-х литров и дать смеси настояться.

Чем полезны сухофруктыПо рекомендации диетологов каждый месяц надо проводить диету в течение 5 (или 3) дней на сухофруктах. Норма сухофруктов на день – 500 г. Их необходимо поделить на 12 порций и кушать через час, а запивать большим количеством воды или зеленым чаем без сахара. Это и обмен веществ нормализует, и вы чувства голода испытывать не будете. А лишний вес уйдет.

Теперь вы знаете, чем полезны сухофрукты, а потому ваше здоровье будет крепким, а фигура – стройной!

Статьи по теме:
Польза овсянки
Полезные свойства бананов
Напитки здоровья

Автор: Sersem


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...