Диета Дюкана и отзывы врачей

Диета Дюкана и отзывы врачейДиета Пьера Дюкана, как и любая система ограничительного питания, имеет свои сильные и слабые стороны. Мнения простых людей, конечно же, важны, однако хотелось бы узнать и отзывы врачей и диетологов – профессионалов области питания.

Диета Дюкана: польза

По мнению большинства врачей-диетологов сильной стороной диета Дюкана является четкая проработка меню диеты по соответствующим этапам. Без всякого сомнения, плюсом выступает и наличие фаз закрепления достигнутых результатов. Очевидно, что система достаточно продумана, что не может не привлекать.

Диета Дюкана и отзывы врачейСущественным положительным моментом, который отмечают диетологи, это требование диеты в отношении обязательности усиления физической активности. Увеличение физических нагрузок – краеугольный камень любой системы похудения и залог удержания полученных результатов. Так что данный аспект – явная польза Диеты Дюкана.

Еще одним важным достоинством является достаточно высокая комфортность проведения диеты в отношении рациона питания, что обеспечивает низкую психологическую нагрузку. Данная диетическая система не агрессивна и не вызывает стресса. Методика проведения диеты Дюкана достаточно гибкая и не требует радикального изменения распорядка дня и режима питания.

Диета для похудения Дюкана

Диета Дюкана и отзывы врачейДавайте коротко остановимся на том, за счет чего наступает снижение веса и объемов при использовании диеты для похудения Дюкана. Тут особого секрета нет. Уменьшение веса происходит из-за того, что в рационе диеты крайне ограничено потребление жиров и углеводов. Белковая пища позволяет сохранить в ходе похудения мышечную массу, что является весьма серьезным положительным моментом по сравнению со многими системами ограничительного питания. К тому же, на переваривание белковой пищи организм затрачивает на 20-25% энергии больше, чем на переваривание углеводов и жиров, что также способствует эффективному похудению.

Диета Пьера Дюкана, по мнению самого автора, не панацея, но она успешно работает в случае, когда остальные системы питания бессильны.

Минусы диеты Дюкана

Диета Дюкана и отзывы врачейГлавным минусом диеты Дюкана является несбалансированность данной системы питания. Недополучая жиры и углеводы, организм выдает специфические реакции. Могут появиться головокружения, может усилиться раздражительность, появиться чувство упадка сил. В ходе диеты возникает и дефицит витаминов и минеральных веществ, который нужно продуманно компенсировать.

Употребление преимущественно белковой пищи, по мнению многих врачей, приводит к снижению иммунитета, поэтому простуды могут стать «верным» спутником людям, практикующим данную систему питания.

Диета Дюкана и отзывы врачейВ ходе диеты вы можете почувствовать чувство разбитости, усталость и головокружение по утрам, что, в некоторой степени, портит мнение о диете. И это также можно смело отнести к минусам диеты Дюкана.

Помните, что к любым система питания, в том числе и к диете Дюкана, нужно относиться осторожно. Обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом или же со своим лечащим врачом. Не забывайте, что такие изменения в рационе питания могут привести к обострению имеющихся у вас хронических заболеваний.

Updated: 20.05.2016 — 08:27

Добавить комментарий

Copyright©2010-2016. При использовании материалов сайта обязательна активная ссылка на главную страницу ПОКА СИЖУ ДОМА
яндекс.ћетрика