Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Хочется сладкого: причины





Хочется сладкого: причиныКак же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а почему-то сначала глупо перекусываешь конфетами или пирожными, а уж потом садишься за обед или ужин. Давайте рассмотрим причины, по которым хочется сладкого, узнаем, чего не хватает организму и что делать в этой ситуации.

Хочется сладкого: причины

Хочется сладкого: причиныПричины неудержимой тяги к сладкому кроются в нашем образе жизни и воспитании:

• детское восприятие "вкусненького;
• несбалансированное питание;
• недосыпание;
• перенапряжение умственное и нервное.

Хочется сладкого: причиныОсновная причина того, что хочется сладкого, кроется в воспитании. Для человека сладкое – синоним вкусного. Это складывается подсознательно, когда ребенок сначала питается сладковатым грудным молоком, а потом мама кормит его сладкой кашей.

Хочется сладкого: причиныРегулярно хочется сладкого при нервном перенапряжении, постоянном недосыпании или после пережитой стрессовой ситуации. Недостаток положительных эмоций, нервное истощение толкают человека к выпечке или шоколаду. Низкомолекулярные углеводы поднимают уровень глюкозы в крови, тем самым повышают тонус организма и настроение. Вот так и складывается порочный круг: плохо на душе – съел шоколада – поднялось настроение. И вот уже после каждой стрессовой ситуации трудно вернуться в нормальное состояние духа, не насладившись куском торта или конфетами.

Хочется сладкого: причиныЕще одной причиной, по которой хочется сладкого, является ограничение в питании. Если в погоне за красивой фигурой ограничивать свой рацион до 1100 ккал в день, то тяга к сладкому обеспечена. Организм просто требует добавить калорий, и калорий быстрых – то есть углеводов. Причина кроется в нехватке энергии для работы мозга, сердца, печени и почек.

Хочется сладкого: чего не хватает

Хочется сладкого: причиныЧего не хватает, если хочется сладкого? Тяга к сладостям может быть свидетельством недостатка в организме определенных витаминов и микроэлементов. Такое может произойти после перенесенной болезни, при несбалансированном питании, увлечения одними продуктами в ущерб другим. Вспомните о пирамиде питания. В широком основании злаки и крупы, следующий ярус – поровну фрукты и овощи, далее идут мясные и молочные продукты, вершина пирамиды увенчана растительными и животными жирами. Современные продукты уже не такие, как, например, двадцать лет назад. Сахар содержится буквально во всем. Даже рекламируемые завтраки для похудения на самом деле не сбалансированные по количеству углеводов.

Что делать, если хочется сладкого

Что делать, если хочется сладкого? Избавиться от сладкой зависимости можно, если:

Хочется сладкого: причины• правильно сбалансировать режим питания и его рацион;
• высыпаться;
• отказаться от низкокалорийных диет;
• читать этикетки на продуктах, не покупать продукты со скрытым содержанием сахара;
• научиться после стрессовой ситуации не заедать неприятности сладким.

Хочется сладкого: причиныЕсли хочется сладкого, на вопрос, что делать, есть ответ – заменять сладости. Чем? Сладкими свежими фруктами и ягодами (без сливок), финиками, курагой, черносливом, изюмом, в крайнем случае, кусочком десертного ржаного хлеба с добавкой семечек, кураги, изюма и чернослива.

Чтобы не «заедать» сладким стресс, можно выпить чашку травяного чая. Очень полезно, если это будет чай с добавками сушеных плодов малины, шиповника или черники.

Как видите, проблема, когда хочется сладкого, вполне решаема, если разобраться в ее причинах и устранить любой повод потянуть в рот сладенькое.

Статьи по теме:
Как избавиться от зависимости от сладкого
Диета на овощах и фруктах
Чем полезны сухофрукты




Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...