Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Невероятно вкусная суши диета





Невероятно вкусная суши диетаЭта простая суши диета однозначно придется по душе любителям японской кухни. В меню данного питания включено огромное количество рыбы, риса и овощей. Поэтому следование всем рекомендациям вызывает одно удовольствие.

Польза суши диеты

Автором суши диеты считается Victoria Beckham. Являясь страстной поклонницей сашими, она решила выплеснуть страсть и разработать эффективную систему питания для снижения веса. Однако выбирая ее для похудения, стоит понимать, что эта диета не является медицинской. Иными словами – такая система пока не получила официального одобрения диетологов. Тем не менее, все большее количество желающих похудеть начинают придерживаться этой невероятной суши диеты.

Невероятно вкусная суши диетаТакой вид питания довольно удобен, ведь в каждом городке есть многочисленные японские рестораны и даже сервисы с доставкой готовых блюд на дом. Поэтому вы можете даже не переживать о приготовлении пищи и покупать готовую еду. А можете научиться готовить, к примеру, суши или роллы филадельфия в домашних условиях, чем удивите близких, блеснув кулинарными навыками.

Правила суши диеты

Длительность суши диеты составляет всего 7 дней. Перед тем, как начинать систему питания, убедитесь в отсутствии аллергии на какой-то из ее компонентов. Во время суши диеты разрешается пить свежевыжатые соки, воду и зеленый чай.

Давайте подробнее остановимся на основных принципах данной системы питания:

Невероятно вкусная суши диета• употребление минимального количества икры;
• отказ от алкоголя и газировки на время сидения на диете;
• ежедневно выпивать 2 литра воды, а кофе заменять японским зеленым чаем;
• ежедневно следует употреблять мисо-суп;
• вводить в рацион только роллы с одной-двумя составаляющими в начинке;
• исключить европейские варианты роллов, куда входят курица, авокадо, сливочный сыр;
• следует отказаться от употребления темпурных роллов, которые жарятся в масле и содержат больше калорий;
• все салаты должны включать морские водоросли, где высоко содержание йода. К тому же они помогают ускорять метаболизм.

Примерное меню

Суточная калорийность не должна превышать отметку в 1200 калорий. Стоит знать, что для спортсменов подобный рацион питания станет очень скудным и недостаточным для восполнения сил. При быстром метаболизме промежутки между приемами пищи можно заполнять легкими фруктовыми перекусами. Строгий режим в суши диете отсутствует, потому мы предлагаем лишь приблизительное меню – варианты утреннего, дневного и вечернего рациона.

Завтрак может включать:
Невероятно вкусная суши диета
• сяке маки – 8 роллов;
• салат с морскими водорослями и томаго-яки (омлет по-японски);
• любые фрукты в количестве двух штук, натуральный йогурт (порция);
• два фрукта (любых);
• отваренный рис, морские водоросли.

Обед можно составить из:
Невероятно вкусная суши диета
• овощного салата, куда входят морские водоросли, и порции рыбы (морской);
• любых роллов в количестве шести штук;
• четырех роллов, овощного салата и мисо-супа.

Варианты ужинов:
Невероятно вкусная суши диета
• салат с морскими водорослями;
• любые роллы в количестве четырех штук;
• мисо-суп (одна порция).

Суши диета, если придерживаться ее не более недели ( в идеале – пару дней), полностью исключает любой вред для организма. Также стоит знать, что суши не способны восполнить суточную потребность в витаминах, поэтому дополнительно стоит пропить витаминный комплекс. Удачного вам похудения!

Статьи по теме:
Роллы Камикадзе
Как скинуть лишние килограммы?
Диета на овощах и фруктах

Автор: Marika


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...