Яндекс.Метрика Невероятно вкусная суши диета

Невероятно вкусная суши диета

Невероятно вкусная суши диетаЭта простая суши диета однозначно придется по душе любителям японской кухни. В меню данного питания включено огромное количество рыбы, риса и овощей. Поэтому следование всем рекомендациям вызывает одно удовольствие.

Польза суши диеты

Автором суши диеты считается Victoria Beckham. Являясь страстной поклонницей сашими, она решила выплеснуть страсть и разработать эффективную систему питания для снижения веса. Однако выбирая ее для похудения, стоит понимать, что эта диета не является медицинской. Иными словами – такая система пока не получила официального одобрения диетологов. Тем не менее, все большее количество желающих похудеть начинают придерживаться этой невероятной суши диеты.

Невероятно вкусная суши диетаТакой вид питания довольно удобен, ведь в каждом городке есть многочисленные японские рестораны и даже сервисы с доставкой готовых блюд на дом. Поэтому вы можете даже не переживать о приготовлении пищи и покупать готовую еду. А можете научиться готовить, к примеру, суши или роллы филадельфия в домашних условиях, чем удивите близких, блеснув кулинарными навыками.

Правила суши диеты

Длительность суши диеты составляет всего 7 дней. Перед тем, как начинать систему питания, убедитесь в отсутствии аллергии на какой-то из ее компонентов. Во время суши диеты разрешается пить свежевыжатые соки, воду и зеленый чай.

Давайте подробнее остановимся на основных принципах данной системы питания:

Невероятно вкусная суши диета• употребление минимального количества икры;
• отказ от алкоголя и газировки на время сидения на диете;
• ежедневно выпивать 2 литра воды, а кофе заменять японским зеленым чаем;
• ежедневно следует употреблять мисо-суп;
• вводить в рацион только роллы с одной-двумя составаляющими в начинке;
• исключить европейские варианты роллов, куда входят курица, авокадо, сливочный сыр;
• следует отказаться от употребления темпурных роллов, которые жарятся в масле и содержат больше калорий;
• все салаты должны включать морские водоросли, где высоко содержание йода. К тому же они помогают ускорять метаболизм.

Примерное меню

Суточная калорийность не должна превышать отметку в 1200 калорий. Стоит знать, что для спортсменов подобный рацион питания станет очень скудным и недостаточным для восполнения сил. При быстром метаболизме промежутки между приемами пищи можно заполнять легкими фруктовыми перекусами. Строгий режим в суши диете отсутствует, потому мы предлагаем лишь приблизительное меню – варианты утреннего, дневного и вечернего рациона.

Завтрак может включать:
Невероятно вкусная суши диета

• сяке маки – 8 роллов;
• салат с морскими водорослями и томаго-яки (омлет по-японски);
• любые фрукты в количестве двух штук, натуральный йогурт (порция);
• два фрукта (любых);
• отваренный рис, морские водоросли.

Обед можно составить из:
Невероятно вкусная суши диета

• овощного салата, куда входят морские водоросли, и порции рыбы (морской);
• любых роллов в количестве шести штук;
• четырех роллов, овощного салата и мисо-супа.

Варианты ужинов:
Невероятно вкусная суши диета

• салат с морскими водорослями;
• любые роллы в количестве четырех штук;
• мисо-суп (одна порция).

Суши диета, если придерживаться ее не более недели ( в идеале – пару дней), полностью исключает любой вред для организма. Также стоит знать, что суши не способны восполнить суточную потребность в витаминах, поэтому дополнительно стоит пропить витаминный комплекс. Удачного вам похудения!


Статьи по теме:
Роллы Камикадзе
Как скинуть лишние килограммы?
Диета на овощах и фруктах

Updated: 13.09.2016 — 19:36

Добавить комментарий

Copyright©2010-2016. При использовании материалов сайта обязательна активная ссылка на главную страницу ПОКА СИЖУ ДОМА
яндекс.ћетрика
Adblock detector