Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Пора становиться стройнее





Как легко похудеть без диетТак уж в мире заведено, что проще, лучше и полезнее предупреждать неприятные моменты, чем исправлять их последствия. Это касается и наших форм. Если замечаете, что за зиму стали появляться ненужные килограммы, следует что-то менять. При этом если лишних килограммов ещё не так уж и много (2-6), то и радикальных мер никаких не потребуется. Но и продолжать жить в привычном режиме тоже опасно. Итак, определим для себя программу, она и станет ответом на вопрос: как постройнеть к весне. Она наиболее разумна, так как позволит сбавлять по 2-3 кг в неделю, следующие две недели будут уходить на то, чтобы закрепить результат надолго и привыкнуть к новому состоянию.

Цели для похудения

Во-первых, нужно для себя определиться с целями для похудения. Без этого подготовительного этапа может не получиться даже эта простая, казалось бы, программа. Даже можно взять листик и написать на нем 5 причин – целей для похудения. Если таковых нет, то может и не стоит заморачиваться? А если есть, тогда приступим.

Далее ещё один момент. Поставили цель похудать! Но за пример не стоит брать любимых звезд экрана. Лучше найдите своё фото, например прошлогоднее, где вы стройнее. Вот и будет цель для похудения!

Как легко похудеть без диет

Знаете, что можно легко похудеть без диет? Мы просто будем кушать 3 раза в день – завтрак, обед и ужин. Между приемами пищи должно пройти не менее 5 часов. За это время организм успевает переварить и усвоить еду в полной мере.

Как легко похудеть без диетИзвестную всем поговорку про то, что завтрак надо кушать самой, обедом делиться с другом, а ужин оставить врагу мы несколько переиначим. Потому как ужин отданный врагу граничит с мазохизмом, мы этого делать не будем. А сделаем таким образом: приучим свой организм, что завтрак должен быть насыщенным, обед как обед, а на ужин для начала перестанем употреблять жирную калорийную пищу. Придется ограничить себя в мучном и сладостях, включая сладкие напитки. Также необходимо включить в рацион ежедневно салат из капусты и моркови, яблоки, другую пищу, богатую клетчаткой.

Следите за размером порций. Если позволяет сила воли, немного уменьшайте их. Если считаете, что без хорошего ужина ночь насмарку, это только дело привычки. Поэтому привыкаем к легким ужинам.

Важность сна для похудения

Как легко похудеть без диетНе стоит забывать о важности сна для похудения. Высыпайтесь! Если будете спать не менее 8-9 часов в сутки, это не только поможет организму нормализовать обмен веществ и постройнеть, но и улучшит деятельность мозга, да и здоровье поправите заодно.

Активность для похудения

Как легко похудеть без диетПобольше двигаемся – активность для похудения очень важна. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то можно просто выходить раньше на 2 остановки и проходить их пешком. Если при этом вы часто дышите, потеете, ускоряется сердцебиение, то вы на правильном пути, то есть – стройнеете буквально на ходу. А если занимаетесь в спортивном зале, то смените режим тренировок. Берите вес поменьше и выполняйте больше повторений для каждого подхода.

Как легко похудеть без диетЧерез неделю, если всё выполняли, становитесь на весы и радуетесь результату. При этом с удивлением замечаете, что ни на какой диете не сидели. Просто в вашей жизни стало больше движения, еда стала вкуснее, вы чувствуете себя сильнее и бодрее (для этого следует высыпаться и двигаться!). Теперь закрепите это состояние. Постарайтесь ещё две недели жить в том же режиме. Если желаемого результата не достигнуто, попробуйте ещё немного уменьшить количество порций, убрать из ужина мучное, больше двигаться и бывать на свежем воздухе.

Желаем красоты и здоровья!




Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...