Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Как избавиться от жира на бедрах





Как избавиться от жира на бедрахИзбавиться от лишнего жира на бедрах не так уж просто. Обычно тип женской фигуры «груша» генетически предопределен, в таком случае даже при соблюдении самой эффективной диеты, когда лишние килограммы действительно уходят, жир на бедрах упорно держится до последнего. Поэтому при наличии такой проблемы необходим особый подход.

Диета от жира на бедрах

Как избавиться от жира на бедрахВо-первых, диета, безусловно, нужна. Однако она должна заключаться не столько в строгом ограничении калорий, сколько в налаживании оптимального баланса между белками, жирами и углеводами. Очень важен отказ от рафинированных продуктов, в большом количестве содержащих искусственные добавки, и переход на здоровую пищу, которая будет являться для организма источником жизненной энергии. Фрукты, овощи, кисломолочные продукты, цельные злаки, мясо, рыба, растительные масла в разумном количестве – вот основа здорового рациона, при котором организм сам начнет избавляться от жира на бедрах.

Упражнения, помогающие убрать жир с бедер

Как избавиться от жира на бедрахВо-вторых, увеличение расхода калорий, то есть физическая нагрузка. Для того чтобы в организме как можно скорее начался процесс сжигания жира, необходимы регулярные аэробные нагрузки – бег, ходьба или комплекс упражнений аэробной гимнастики. Тут на выручку придут беговые дорожки, занятия аэробикой. Причем это можно делать и дома. Важнейшее условие – регулярность занятий и продолжительность их без перерыва не менее 40 минут, а лучше один час.

Как избавиться от жира на бедрахИ, в-третьих, когда процесс избавления от жировых отложений уже начался, необходимо направить его в нужное русло, а именно – бедра. На сегодня разработано достаточное количество специальных тренировок для локального уменьшения жира в разных видах фитнеса: бодифлекс, пилатес, каллонетика, йога. Нужно целенаправленно заниматься по индивидуальной программе, составленной тренером. В таких случаях недостаточно стандартной схемы тренировок «два-три раза в неделю». Заниматься необходимо ежедневно, пусть даже по 15–30 минут.

Средства от жира на бедрах

Как избавиться от жира на бедрахНесомненную пользу могут принести такие процедуры, как локальный массаж бедер с применением специальных гелей с активными липолитическими компонентами, например, с кофеином или L-карнитином, ежедневный локальный контрастный душ, горячие и холодные обертывания – домашние или в спа-салонах.

Локально избавиться от жира на бедрах – это серьезная задача, решить которую можно лишь при условии целенаправленных, активных и, главное, регулярных действий.


Автор: Nezabudka


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...