Яндекс.Метрика Список самых полезных продуктов

Список самых полезных продуктов

Правильное питание является основой для нашего здоровья. Однако сегодня так много разных течений, мнений и диет, что трудно разобраться, какое же питание будет действительно правильным. Кулинарные новости предоставляют нам разную информацию. Так журнал Forbes (США) предлагает один набор продуктов, Фокус (Германия) – другой, а The Daily Mirror (Великобритания) – третий. Мы решили предложить Вам объединенный список самых полезных продуктов. А что уж кушать – выбирать вам самим.

Список самых полезных продуктов:

Список самых полезных продуктовРыба и особенно лососина. Снижает уровень холестерина, полезна для мозга, сердца и сосудов, способствует регенерации нервных клеток, защищает от тромбов и рака (некоторых видов).

Яблоки. Налаживают работу ЖКТ, тормозят развитие раковых клеток, повышают иммунитет, обладают противовоспалительным эффектом, улучшают работу сердца.

Морковь. Положительно влияет на зрение, состояние кожи, препятствует развитию раковых заболеваний.

Шпинат. Защищает от инсульта, инфаркта, артрита, остеопороза, рака прямой кишки, улучшает зрение.

Список самых полезных продуктовЧеснок. Спасает от простуды, вирусных инфекций, улучшает пищеварение, предотвращает рак, возникновение болезней сердца, снижает отеки и боль при артритах, риск появления инсульта, помогает при диабете.

Перец. Острый – снижает вес благодаря улучшению обменных процессов, препятствует размножению вредных бактерий в кишечнике. Сладкий – помогает защититься от рака, возрастных изменений, предохраняет от сердечно-сосудистых болезней, содержит много витамина С.

Список самых полезных продуктов
Бананы. Полезны для мышечной, костной и нервной систем. Содержат большое число углеводов, магния, калия, витамина В6.

Коричневый рис. Снижает риск появления сердечных болезней, камней в желчном пузыре, рака прямой кишки, спасает от диабета и ожирения, снижает уровень холестерина.

Молочные продукты. Полезны для работы нервной системы, развития мышц, снижает риск появления рака желудка. Содержат много белка и кальция.

Список самых полезных продуктов
Куриные яйца. Защищают от катаракты, инсультов и инфарктов, рака молочной железы.

Зеленый чай. Спасает от атеросклероза, рака простаты, способствует похудению.

Травы (специи). Улучшают вкус пищи, являются лучшим заменителем соли.

Курятина. Содержит мало жира, много белка, селена, витаминов группы В. Защищает от рака, усиливает работу мозга.

Список самых полезных продуктовЯгоды (особенно клубника и черника). Богаты на витамины и микроэлементы, поэтому повышают иммунитет, вкусны, чем способствуют повышению настроения.

Бобовые, в частности соя (не генномодифицированная!). Укрепляют нервную систему, улучшают мыслительный процесс.

Орехи. Спасают от множества болезней, укрепляют иммунитет.

Мясо скота. Самый необходимый для жизнедеятельности человеческого организма продукт.

Список самых полезных продуктов
Капуста (во всех видах). Богата минералами, белками, витаминами, углеводами, клетчаткой. Предохраняет от развития разных болезней.

Гранатовый сок. Понижает давление, помогает в борьбе против раковых клеток, способствует поддержанию мужской потенции.

Updated: 23.09.2016 — 09:01

Добавить комментарий

Copyright©2010-2016. При использовании материалов сайта обязательна активная ссылка на главную страницу ПОКА СИЖУ ДОМА
яндекс.ћетрика
Adblock detector