Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Массаж рук





Массаж рукЖенщинам всегда хочется, чтобы их руки выглядели красивыми и ухоженными. Чтобы это было так на самом деле, следует ухаживать за руками. Массаж рук - доступный и эффективный вариант для ухода за руками. В результате массажа рук кровь и лимфа насыщаются кислородом, улучшается кровоснабжение и питание кистей рук, суставы надолго остаются гибкими, кожа рук становится эластичной и мягкой. Грамотно выполненный массаж с использованием массажного талька, лосьона, масла или крема поднимает настроение, улучшает самочувствие, создает позитивные эмоции.

Техника проведения массажа рук

Массаж рукДля проведения сеанса массажа независимо от того, кто его будет проводить - профессиональный массажист или человек, который владеет приемами массажа, пациент должен лежать или сидеть. Массаж выполняется с помощью одной или двух рук. При его проведении руку пациента следует зафиксировать в удобном положении так, чтобы мышцы руки были полностью расслаблены и оставались свободными для массажа. Начинают массаж с движений, направленных вдоль лимфососудов к лимфоузлам (это область подмышек, локтевого сгиба). Любую массажную процедуру начинают с движений, подготавливающих руку в целом к проведению лечебных воздействий.

Если у вас какая-то часть руки была травмирована, то массаж необходимо начать от вышележащей области, постепенно спускаясь к месту травмы.

В основном длительность массажного сеанса может меняться от трех минут до десяти (однако, не более 15 минут).

Массаж рук можно проводить на кисти, предплечье, плече и надплечье.

Специалисты рекомендуют массаж рук проводить при некоторых кожных заболеваниях, заболеваниях периферических нервов и сосудов, травмах костей, суставов или мягких тканей.

Массаж плеча

Массаж рукПрофилактический массаж плеча начинают с поглаживающих движений по направлению к области подмышечной ямки. Сначала выполняют плоскостной массаж, затем - обхватывающий и щипцеобразный. Дальше по раздельности разминают мышцы-разгибатели и сгибатели. Массаж плеча можно также дополнить движениями-вибрациями.

Массаж плечевого сустава

Приемы, которые применяются при массаже:

1) поглаживание;

2) растирание;

3) разминание;

4) вибрация.

Массаж предплечья

Для проведения применяют приемы в такой последовательности:

1) поглаживание в области локтевого сгиба;

2) растирание;

3) разминание;

4) вибрация;

5) приемы точечного массажа.

Массаж локтевого сустава

Порядок приемов:

1) поглаживание;

2) растирание;

3) вибрация;

4) разминание;

5) точечный массаж;

6) движения (активные и пассивные).

Массаж кисти

Массаж рукНачинают массаж кистей рук с поглаживаний кисти по ее тыльной поверхности от самых кончиков пальцев до предплечья (средней трети). Каждый пальчик массируется отдельно с трех сторон (боковой, ладонной, тыльной), начиная от кончиков до основания. При этом можно использовать стандартный набор приемов (смотри выше).

Массаж рук, как и массаж ног, помогает расслабить мышцы, снять усталость, улучшить кровообращение конечностей и поднять настроение.


Автор: Ovsjana


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...