Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Как сделать расслабляющий массаж





Как сделать расслабляющий массажРасслабляющий массаж положительно воздействует на организм людей в целом: улучшает состояние кожного покрова, нормализует работу внутренних органов, повышает работоспособность. Он помогает успешно бороться со стрессами, справляться с депрессией и просто улучшать настроение. Из данной статьи вы узнаете, как сделать расслабляющий массаж.

Расслабляющий массаж: плюсы

Цель расслабляющего массажа сводится к тому, чтобы снять накопившуюся усталость, успокоить расшатанную нервную систему и вернуть утраченные силы организма.

В дополнение к этому есть ряд плюсов расслабляющего массажа перед другими видами:
Как сделать расслабляющий массаж
• помогает снять мышечное напряжение, в результате чего повышается общий жизненный тонус организма;

• улучшает кровообращение, благодаря чему клетки организма получают больше кислорода и питания, что способствует нормализации их работы и замедляет старение;

• устраняет нервное напряжение, помогает избежать таких серьезных заболеваний, как стенокардия, инфаркт, инсульт, язва желудка, которые могут развиваться после пережитого стресса или длительного волнения.

Техника расслабляющего массажа

Как сделать расслабляющий массажПроведение расслабляющего массажа начинается с массирования поверхностных и глубоких мышц спины, затем мышц шеи, конечностей и, в заключение, уделяется внимание голове и лицу. Все массирующие движения выполняются по направлению движения венозной крови или, проще говоря, направлены к области сердца. Это позволяет предотвратить застойные явления в венозной и лимфатической системах, а также значительно улучшить работу этих систем. На хороших курсах массажа рассматривают эффективные техники и приемы выполнения массажных процедур.

Техника расслабляющего массажа основывается на следующих приемах:

• Поглаживание. Включает в себя плавные и осторожные поглаживающие движения руками с различной степенью интенсивности.

Как сделать расслабляющий массаж• Растирание. Движения ладонями или пальцами, при которых оказывается небольшое давление на кожу и мышцы. Чаще всего растирание выполняется круговыми движениями.

• Щипки. Этот прием сводится к тому, что кожа в массируемой области зажимается между пальцами, а затем оттягивается и резко отпускается.

• Вибрация. Несильное похлопывание ладонями или легкое постукивание пальцами по коже в зоне проводимой процедуры.

Расслабляющий массаж: противопоказания

Как сделать расслабляющий массажКак и любая иная лечебная процедура, расслабляющий массаж имеет свои противопоказания. К ним относятся воспалительные процессы на коже, механические и любые другие повреждения, при которых нарушена целостность кожного покрова.

Теперь вы знаете, как сделать расслабляющий массаж. Он является не только эффективной в плане оздоровления организма процедурой, но и очень приятным средством, способным снять мышечное и нервное напряжения.




Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...