Яндекс.Метрика Идем в баню! - Журнал для женщин Пока сижу дома

Идем в баню!

Нет лучшего способа восстановить силы, чем поход в баню. Это отличное средство для очищения организма от шлаков, закаливания и избавления от лишнего веса. Баня оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Она успокаивает нервную систему, улучшает работу почек, печени, желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит.

Русская баня

Русская баня славится жаром, который открывает и прочищает поры тела, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи отжившие и омертвевшие клетки. Высокая температура помогает преобразовать шлаки в продукты обмена, которые легко выводятся из организма. В горячем пару погибают болезнетворные микробы.

В бане улучшается кровообращение. После русской бани человеку становится легче дышать: теперь дыхательному процессу помогают открытые поры. Горячий пар «тренирует» кожу, улучшая функции сальных желез. В результате повышается упругость кожи, и исчезают мелкие морщинки.

Русская парная поможет избавиться от геморроя, болезней кровеносных сосудов, подагры, нефрита и цистита, невритов.

Хлестание веником в горячем пару — это превосходный массаж, который открывает поры кожи и ее протоки.

Начни процедуру с теплого душа. При этом не стоит мыться мылом. Первое посещение парилки ограничь 3-7 минутами. Главное, чтобы пот только начал выделяться. На голову надень шапочку или косынку. Затем посещение парилки можно постепенно довести до 15-35 минут.

Сначала в парилке нужно полежать, чтобы ноги и голова находились на одном уровне. Не стоит резко вставать. Сначала нужно посидеть минуту, а потом уже выходить из парилки. Перерывы между заходами в парилку должны продолжаться 15-20 минут. В это время хорошо выпить травяной чай.

Во второй заход в парилку можно пользоваться веником. Дышать в парилке нужно носом. После парной хорошо обливаться или окунаться в холодную воду. Контрастные процедуры закаливают организм.

Турецкая баня (хамам)

В турецкой бане поддерживается большая влажность (до 80%), а средняя температура воздуха достигает 50 градусов. Подогреваемые полы, стены и лежанки создают атмосферу мягкого тепла и расслабленного комфорта.

Турецкая баня помогает при ревматизме, заболеваниях дыхательных путей и болезнях кожи. Пары с эвкалиптом очищают кожу, усиливают капиллярное кровообращение.

Как пользоваться турецкой баней

Начинается процедура с получасового прогревания на горячих каменных лежанках. При этом ты начинаешь активно потеть.

После этого начинается второй этап — мыльный массаж. Его делают круговыми движениями жесткой мочалкой в густой мыльной пене. Это не только отличный массаж, но и пилинг, с помощью которого кожа очищается от ороговевших частичек эпителия.

Последний этап — масляный массаж. Он обеспечивает максимальную релаксацию и успокаивает кожу после пилинга.

О правилах посещения финской бани (сауны) читай в статье «12 правил поведения в сауне и бане».

О традиционной японской бане офуро читай в статье «Офуро: открываем секреты японской бани».

Updated: 05.01.2011 — 12:00

Добавить комментарий

Copyright©2010-2016. При использовании материалов сайта обязательна активная ссылка на главную страницу ПОКА СИЖУ ДОМА
яндекс.ћетрика
Adblock detector