Яндекс.Метрика Как легче перейти на зимнее время? - Журнал для женщин Пока сижу дома

Как легче перейти на зимнее время?

Переход на зимнее время происходит каждый год.  При этом серьезно нарушаются наши биологические часы. Для многих переход на зимнее время чреват серьезными последствиями.  

Именно поэтому, а также из-за религиозных убеждений, некоторые страны СНГ уже отказались от перехода на зимнее время. Это Таджикистан, Узбекистан, Туркменистан и Грузия.

Как мы переносим перевод часов?

Согласно последним социологическим опросам около 80% населения к переходу на зимнее время относятся негативно. 45% респондентов заявили, что с переводом часом их самочувствие существенно ухудшается, а хронические заболевания обостряются.

И действительно после перехода на зимнее время наши биоритмы смещаются. Изменятся режимы сна, питание и гормональные циклы.  Тяжелее всего в эти дни приходится инвалидам, людям с болезнями сердца и детям.

Как сделать переход на новое время безболезненным?

1. Врачи говорят о том, что мы приспосабливаемся к новому времени в течение двух недель. В этот период лучше уменьшить физические нагрузки и не перенапрягаться и на работе, и дома.

2. По возможности постарайтесь отложить очень важные и сложные дела на потом.  Первые три дня отдыхайте как можно больше. Вставая утром по новому времени, постарайтесь ложиться по старому времени. Продолжительность сна лучше увеличить на час.

3. В этот период принимайте витамины. Особенно витамин С, который очень нужен вашему организму для более спокойного протекания перестройки биоритмов.

4. Сделайте небольшой подготовительный этап к переходу на зимнее время. Уже в субботу постарайтесь жить по новому времени.

Updated: 29.10.2010 — 12:00

Добавить комментарий

Copyright©2010-2016. При использовании материалов сайта обязательна активная ссылка на главную страницу ПОКА СИЖУ ДОМА
яндекс.ћетрика
Adblock detector