Яндекс.Метрика Полезна ли баня?

Полезна ли баня?

Полезна ли баня?В нашей стране существует культ бани. В нее ходят не за тем, чтобы помыть себя, а за тем, чтобы пообщаться и насладиться парким теплом, ароматным нещадным веничком, контрастными процедурами. О ее пользе известно многое, однако стоит раз и навсегда выяснить, всем ли полезна баня?

Баня: польза

Польза бани налицо – воздействие высокой температуры способствует активизации всех процессов в организме человека:

Полезна ли баня?• Повышение работоспособности и жизненного тонуса, улучшение настроения;
• Оздоровление иммунной системы;
• Повышение скорости обменных процессов;
• Активизация работы сальных и потовых желез, и, как следствие, выведение из организма шлаков, токсинов и прочих вредных веществ;
• Очищение кожи от омертвевших клеток, пыли и жира;
• Улучшение тургора кожи, повышение ее эластичности, придание здорового цвета;
• Стабилизация кровяного давления;
• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• Нормализация работы нервной системы;
• Снятие болевых ощущений и напряженности мышечной системы;
• Эффективная борьба с отеками;
• Профилактика простудных, кожных, ревматоидных заболеваний.

Баня: вред

Полезна ли баня?Несмотря на длинный список положительного действия банных процедур, существует ряд отрицательных воздействий от слишком долгого пребывания в помещении с высокой температурой или от резкого перепада температур:

• Тепловой удар;
• Обморок;
• Остановка дыхания и сердца, произошедшая внезапно;
• Нарушение работы нервной, сердечно-сосудистой систем, всего организма в целом;
• Потеря сна, аппетита;
• Повышение раздражительности, появление тревоги и страхов, постоянное нахождение в возбужденном состоянии.

Вот первые признаки, к которым нужно прислушаться и прекратить банный сеанс:

• Ощущение легкого жжения на коже;
• Появление сухости во рту;
• Любое неприятное ощущение – головокружение, тошнота, потемнение в глазах и пр.

Противопоказания к бане

Существует целый ряд противопоказаний к посещению бани. К ним относятся:

• Любые болезни сердца;
• Сердечно-сосудистая недостаточность, нарушение кровообращения;
• Гипертония;
• Любая болезнь, вызвавшая повышение температуры тела;
• Воспалительные заболевания в острой форме;
• Некоторые формы диабета;
• Эпилепсия;
• Туберкулез;
• Онкологические заболевания;
• Хронические болезни почек;
• Тяжелая форма бронхиальной астмы;
• Склонность к кровотечениям;
• Люди, которые освобождены от физической работы и занятий спортом;
• Маленькие дети;
• Люди преклонного возраста (после 70 лет).

Полезна ли баня?Именно поэтому перед тем, как решиться первый раз пойти в баню, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Что еще стоит знать, чтобы избежать неприятных ситуаций? Не стоит идти в баню после:

• Употребления алкоголя;
• Обильной еды (только через 2 часа после приемы пищи);
• На голодный желудок;
• Мытья кожи с мылом или мыльными средствами;
• Тяжелого физического труда или тренировок.

Кроме того, нельзя париться:

• Поздним вечером перед сном;
• Если плохое самочувствие;
• …и физически нагружать организм;
• …и пить холодные напитки;
• …и долго пребывать в парилке. Лучше устроить несколько заходов по несколько минут.

Баня как способ похудеть

Полезна ли баня?Сегодня баня, как способ похудеть, стала использоваться очень активно. За счет перегрева организма начинается повышенное потоотделение. Благодаря нему из клеток тела (в том числе и жировых) выводится жидкость. Похудеть в бане реально! Если соблюдать ряд правил, то за одно посещение можно скинуть от 2 до 4 кг. Что в бане делать нельзя:

• Пить воду. Допустимо лишь прополаскивать рот напитками с кислинкой;
• Есть соленые и копченые продукты, поскольку соль задерживает влагу и не дает ей выходить из организма;
• Купаться в бассейне с холодной водой;
• Пить перед посещением бани кофе, есть арбуз и употреблять иные мочегонные напитки и продукты.

Как похудеть с помощью бани:

• Делать три захода;
• Принимать контрастный душ;
• Делать массаж (после третьего захода);
• Отдыхать в перерывах в теплом месте;
• После бани 5 часов не употреблять жидкость;
• По возвращении домой – полежать часок-другой.

Вред и польза бани находятся очень близко друг к другу. Чтобы банные процедуры приносили лишь положительный эффект, подходить к ним необходимо с умом и нужно стараться соблюдать правила посещения бани. Тогда и организм закалится, и тонус повысится, и вес снизится. С легким паром!

Updated: 20.11.2016 — 06:12

Добавить комментарий

Copyright©2010-2016. При использовании материалов сайта обязательна активная ссылка на главную страницу ПОКА СИЖУ ДОМА
яндекс.ћетрика
Adblock detector