Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Что помогает от бессонницы





Что помогает от бессонницыНередко случается, что человек без видимых на то причин бодрствует почти всю ночь или долгое время не может уснуть. Такое состояние принято называть бессонница. В действительности возникает оно не беспричинно. Давайте разберемся, что вызывает отсутствие сна и что помогает от бессонницы.

Как уснуть при бессоннице

Что помогает от бессонницыСвязано отсутствие сна в основном с переутомлением организма. Это не позволяет человеку расслабиться и заснуть, держит мышцы тела в напряжении. Снимается такое напряжение при помощи массажа и теплой ванны. Как уснуть при бессоннице, если болит позвоночник в шейном отделе или в пояснице? Для начала необходимо найти положение, в котором боль утихнет, смазать участок мазью анестетиком, а после посетить доктора, пройти курсы массажа и при необходимости поменять матрац на ортопедический. Когда бессонницу вызывает поток разных мыслей, можно воспользоваться следующим способом: перед отходом ко сну зажгите свечку, посидите перед ней, посмотрите на огонь в течение десяти минут. Это позволит отвлечься от мыслей и поспособствует хорошему сну.

Почему бессонница возникает

Что помогает от бессонницыМногих волнует, почему бессонница возникает. Случается, что человек страдает от обусловленной бессонницы, которая связана с обстоятельствами, мешающими сну. Например, в домашних условиях уснуть никак не выходит, зато богатырский сон настигает в не самом подходящем для этого месте: общественном транспорте, гостях, на работе, кинотеатре, парке. В общем, где угодно, но не в собственной кровати. Причинами такого явления может быть все что угодно, но важно одно – в доме условия для полноценного сна не созданы или нарушены.

Против бессонницы

Что помогает от бессонницыЧтобы бороться против бессонницы, необходимо начать со смены белья, матраца, подушки, выполнения уборки в спальной комнате. Ложитесь в постель, только если действительно захотелось спать. Кровать не должна превращаться в место приема пищи или просмотра телепередач, ее следует содержать чистой. Почувствовав, что заснуть не получается, нужно встать и выйти из спальни. Необходимо посидеть, почитать книгу или выпить чаю, в общем, ходить, пока не захочется снова лечь в постель. Опять не получилось заснуть? Не нужно отчаиваться, снова вставайте. Тогда постель будет ассоциироваться с быстрым и легким засыпанием, а не с отчаянием от невозможности уснуть. Чтобы хорошо спать ночью, днем лучше не ложиться без особой необходимости, не нужно переедать. В период, когда вы боретесь против бессонницы, в постели лучше спать одному. Поначалу сон будет беспокойным, возможно, придется не один раз подниматься и ложиться, однако в связи с нарастанием недостатка сна вскоре процесс засыпания нормализуется.

Средство от бессонницы

Что помогает от бессонницыЧтобы успокоить нервы и хорошо спать, можно попробовать следующее средство от бессонницы. Целебные напитки издревле используются в разных странах мира. К примеру, индейцы в Америке принимают масло мускатного ореха, в Германии отдают предпочтение теплому молоку с молотым анисом или отвару ромашки, жители Швейцарии для лучшего сна заваривают мелиссу. Хорошим средством от бессонницы является валерьяна. Ее следует вдыхать: пузырек подносят поочередно, то к одной, то к другой ноздре, вдыхая трижды. Благодаря этому расслабляется нервная система.

Теперь вам известно, что помогает от бессонницы. Приятных сновидений!

Статьи по теме:
Как создать интерьер спальни
Оформление интерьера спальни
Выбор штор для спальни

Автор: Svetoch


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...