Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Как правильно похудеть после родов





Как правильно похудеть после родовВо время беременности женщина набирает лишний вес и с рождением ребенка часть его никуда не исчезает. После родов фигура будет восстанавливаться еще очень долго. Если вовремя не принять меры, лишние килограммы могут не только не уменьшиться, но и начнут расти. При этом спешка вернуть красивую фигуру после родов не должна наносить вред ни маме, ни малышу. Как похудеть после родов? Как сделать это правильно?

Как можно похудеть после родов

Как правильно похудеть после родовПрежде всего, вес нужно сбрасывать постепенно, а не стремительно. Если вы будете следовать правильным рекомендациям, то будете терять 250-300 г в неделю. Эта величина является оптимальной для мамы. Однако если через несколько месяцев изменений не будет, т.е. вы не будете ни прибавлять вес, ни терять его, нужно обратиться к врачу.

Питание во время беременности

Как правильно похудеть после родовПроанализируйте свои гастрономические привычки. В период беременности женщина привыкает есть «за двоих». Зачастую это приводит к тому, что будущая мамочка позволяет себе разные вкусности, мучное и сладкое. Эти привычки нужно менять, полностью пересмотрев свой рацион. Старайтесь питаться правильно и получать из еды витамины и минералы в нужных количествах.

Как похудеть после родов: диета

1. Не нужно стараться повысить жирность молока за счет потребления жирной пищи. На процентность жира в молоке матери влияет особый гормон пролактин, а не количество и питательные характеристики еды.

Как правильно похудеть после родов2. Не нужно доедать за ребенком то, что он не съел. Сладкая каша будет препятствовать вашему похудению. Конечно, жалко выбрасывать продукты, но лучше сделать это, чем набрать лишний вес.

3. Старайтесь есть вовремя и не пропускать приемы пищи. После родов женщина настолько поглощена ребенком, что забывает поесть сама. Это приводит к тому, что организм начинает накапливать жир «про запас», чтобы дожить до следующего приема пищи. Питайтесь правильно и регулярно, не реже четырех раз в сутки. Делайте себе завтрак, полдник, обед и легкий ужин. Последний раз ешьте за четыре часа до сна, но не позже.

Похудеть после родов: упражнения

• Делайте зарядку и разные щадящие упражнения, так вы будете держать себя в тонусе. Заниматься спортом сразу после родов нельзя, потребуется длительное время на восстановление, но нужно больше двигаться, чтобы не развилась гиподинамия.

Как правильно похудеть после родов• Если не знаете, как сделать живот плоским, посмотрите в интернете фитнесс программы, позволяющие добиться идеальной формы пресса. Правда, занятия можно будет начинать проводить не раньше, чем через 2-3 месяца после появления малыша. Конкретные сроки зависят от того, какими были роды – естественными или с помощью кесарево сечения, легко прошли или с осложнениями. К тому всегда следует прислушиваться к своему организму – он подскажет, идет ли ему сейчас такая нагрузка или стоит ее отложить на неопределенное время.

• Гуляйте с малышом на улице. Свежий воздух полезен и вам, и ребенку. Вы получите и заряд энергии, и больше двигательной активности.

Как пережить послеродовую депрессию

Когда появляется на свет кроха, у многих женщин начинается послеродовая депрессия. Из-за этого возникает резкая смена настроений, желание пожалеть себя и, как следствие, хочется съесть что-то сладкое. Подобные слабости не помогут бороться со стрессом, зато помогут набрать лишние килограммы. Через время депрессия пройдет, а набранный вес останется. Поэтому в период депрессии старайтесь иметь под рукой яблоки и груши, а не конфеты.

Эти несложные рекомендации помогут вам постепенно правильно похудеть после родов. Будьте здоровы и счастливы вместе с вашим малышом!


Автор: Olgasa


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...