Осень – пора ярких красок и капризной измороси, длительных прогулок по шуршащим листьям и уютных вечеров в кругу семьи, поэзии и особой щемящей меланхолии. Совершенно необыкновенное время года! Почему же порой наступление осени способно вызвать настоящую бурю внутреннего протеста и отчаяния? Острая нехватка отдыха, впечатлений, нежелание выходить на работу, учебу, недовольство собой – все это угнетает и оставляет на душе тягостное ощущение.
Осенняя депрессия
По мнению ученых, осенняя депрессия – явление естественное и закономерное. Нехватка солнца и тепла влияет на наш организм самым непосредственным образом. Нам необходимо время, чтобы привыкнуть к новому световому режиму и настроиться на очередной трудовой год.
Хорошо, когда ответы подобным образом лежат на поверхности. Но ведь знаменитая осенняя депрессия может быть еще и определенным камертоном общего состояния человека и прекрасным диагностом наших внутренних проблем.
Попробуем взглянуть на нее с другого ракурса. Смена жизненных периодов подобна смене времен года. Зима – спокойный и размеренный период, данный нам на укрепление занятых жизненных позиций, время, посвящаемое семье, работе. Весна – наше вдохновение, пробуждение чувств, зарождение чего-то нового, период легкости и окрыленности. Лето – время созревания урожая, период бурного роста. Наш потенциал раскрывается в полной мере и, если все идет правильно, к осени мы подходим отдохнувшими, полными сил и новых идей. И уж поверьте, внутреннего света и наполненности вам точно хватит, чтобы в серые будни осветить не только свою жизнь, но и окружить своих близких теплом и заботой.
С этой точки зрения – осенняя депрессия очень показательное явление, напрямую отражающее нашу удовлетворенность собой и своим образом жизни. Ощущение меланхолии, отчаяния, осеннее настроение имеет свои причины. И осенняя пора – самое подходящее время, чтобы задуматься, переосмыслить свое настоящее.
Осенняя депрессия от работы
Работа тяжелым бременем ложится на плечи, и все внутри отчаянно противится наступившим трудовым будням. Почему? Быть может, вы элементарно устали, отпуск закончился, но так и не дал организму заслуженного отдыха, а вам – новых впечатлений? Очень распространенная причина. В этом случае, проявите к себе больше понимания и заботы, почаще гуляйте, дышите воздухом, наслаждайтесь хорошей музыкой и кухней, посещайте приятные места и участвуйте в интересных событиях. Помните, в противном случае можно попросту «сгореть» на работе.
Что же делать, если у вас сложилась угнетающая атмосфера на рабочем месте? К сожалению, в наши дни довольно распространенными явлениями стали моббинг, боссинг и т.п. проявления нездоровых отношений внутри коллектива. Если вы стали объектом подобной психологической травли, постарайтесь переключиться сами и переключить внимание коллег с личных взаимоотношений на более отстраненные деловые. Будьте, в первую очередь, хорошим специалистом, и упреки, касающиеся рабочей сферы сойдут на нет. Держите себя достойно и вежливо, ходите на работу в хорошем настроении, не допускайте фамильярности, не вступайте в конфликты. Будьте наблюдательны и спокойны, объективно оценивайте ситуации. Если же атмосфера накалилась настолько, что кажется невыносимой, без жалости уходите с этой работы. Ничего хорошего такое самопожертвование не принесет.
Депрессия от неудовлетворенности жизнью
Причины могут быть и более глубокими. Вас не удовлетворяет дело, которым вы занимаетесь? В своей жизни мы часто идем на компромиссы, это безусловная составляющая взаимодействия в обществе, ее безусловная необходимость очевидна. Но, компромисс компромиссу рознь. Не позволяйте другим пользоваться вашей отзывчивостью и безотказностью. Ответственно охраняйте ваше личное пространство. Как часто работа, учеба, отношения – это всего лишь компромиссы, на которые мы идем по той или иной причине. Забудьте все «благоразумные советы старших» и посмотрите объективно на суть вещей – настоящее удовольствие и успех может принести только дело, выбранное с душой. Схема очень проста – занятие, которое мы выбираем, прислушиваясь своих интересов и желаний, приносит радость и удовлетворение, вдохновляет, вызывает массу новых созидательных идей. Рабочий процесс активизируется и неизменно приводит к успешным результатам. Совсем другая картина получается при занятии якобы важным и доходным, но не любимым делом.
Депрессия от одиночества
А бывает, жизнь теряет краски в период одиночества или неудачно сложившихся отношений. В первом случае – соберитесь и займитесь собой, ну когда еще у вас будет столько времени, чтобы посвятить его себе любимой! Устройте себе небольшую встряску – отправьтесь в путешествие, смените имидж, окружите себя приятными и красивыми вещами. Давно уже ни для кого не секрет, что своими мыслями и настроением мы притягиваем определенные жизненные обстоятельства. Ваша цель – счастливые взаимоотношения с умным, добрым, интересным человеком, работайте на нее!
К сожалению, бывает, что уже существующие отношения исчерпывают себя и становятся причиной депрессии и раздражения обоих партнеров. Не спешите «рубить с плеча». Быть может этот непростой период нужно пережить. Порой достаточно немного «обновить» отношения, и они начинают «играть» былой страстью. Если же просвета не видно, взаимные оскорбления и нервные срывы становятся привычным явлением, а вы попросту начинаете «терять себя» – единственным верным шагом будет разрыв. Принять это больно, но необходимо, иначе процесс саморазрушения будет только набирать обороты. Не отчаивайтесь, а вдруг ваша Настоящая Судьба ждет вас где-то поблизости…
Прислушайтесь к себе – почему краски наступившей осени не радуют вас? Человек многогранен, и каждая эмоция ценна, когда она в меру. Погрустить, поразмышлять бывает очень полезно, но если скука и хандра стали слишком частыми гостями в вашем доме, это достаточно серьезный повод, чтобы начать работу над собой. Не тешьте себя иллюзиями – это вовсе не простое занятие, оно требует большой осознанности и смелости. Шутка ли – распрощаться с привычным образом жизни и шагнуть в неизвестное? На этом пути может остановить только страх или… лень. Оно вам надо? Прочь сомнения, не просто надо – жизненно необходимо! Удачи вам и решимости, и пусть яркое солнышко освещает каждый ваш день!