Ева Мендес – невероятно красивая женщина с очень женственной и подтянутой фигурой. Не смотря на то, что актриса совсем не худышка, ее округлые формы всегда выглядят аппетитно и подтянуто.
Ей 38 лет, но она выглядит всегда очень свежо и никогда не теряет форму.
ЧИТАЙ: Обнаженные звезды после родов
Ева всегда заявляет прессе, что никогда не голодает. Она обожает макароны и хлеб.
«Я люблю хлеб. Люди в ресторанах всегда удивляются, когда я ем хлеб. Но я предпочитаю хлебобулочные изделия из цельного зерна» — говорит сама Мендес.
СМОТРИ: Жертвы пластической хирургии
При этом звезда не есть мяса, заменив его свежей рыбой и морепродуктами.
Следующее правило от Евы — исключить из рациона всё светлое. Белый рис, белый хлеб, белые макароны – под табу. Вместо этого она ест коричневый рис, ржаной хлеб и макароны из муки грубого помола.
УРОК: Как звезды носят красную помаду
Актриса – фанатка спорта. Она занимается 3-4 раза в неделю по 1,5 часа. Ее тренер – известная в Калифорнии звездный коуч Рамона Браганза создала для Мендес специальную методику «3-2-1»,по которой она занимается.
Воспользуйся и ты этой методикой. Ведь пример Евы Мендес показывает, что она действительно работает.
Система «3-2-1 метод» представляет из себя одновременно и план питания, и план физических упражнений.
Диета по разработанной Рамоной методике выглядит следующим образом: 3 полноценных блюда, 2 перекуса и 1 литр воды каждый день.
Браганза призывает делать упор на кардиоупражнения. В особенности коуч делает акцент на обыкновенных пеших прогулках.
«Сделайте свои прогулки динамичными. Предпочитайте ходить пешком постоянно – и вы увидите, что с каждым днем ваша форма будет приближаться к идеалу» — комментирует Рамона.
Самый основной акцент системы Рамоны Браганзы делается на достижении гармоничного баланса между красотой и здоровьем, подразумевая полноценное и сбалансированное питании, отвергая экстремальные низкокалорийные диеты.
Попробуй внедрить в свою жизнь метод, по которому поддерживает себя в форме сама Ева Мендес!