Как защититься от жары

Когда столбик термометра приближается к 32 градусам, хочется только одного – прохлады. А ведь совсем недавно все мы с нетерпением ждали наступления лета. Как же не допустить плохого настроения и ухудшения здоровья из-за жары?

Почему надо много пить воды

Во-первых, нужно пить столько, сколько хочется. Выбирая утоляющий жажду напиток нужно воздержаться от покупных соков, газированной воды. От них захочется еще больше пить. Лучше использовать обычную или столовую минеральную воду, добавив в нее сок лимона, апельсина или грейпфрута. Любители горячего зеленого чая знают, что он прекрасно утоляет жажду, попробуйте и убедитесь сами.

Одежда в жару

Во-вторых, одеваясь на улицу, выбирайте легкую, просторную одежду светлых тонов. Натуральные ткани позволят телу дышать и предотвращают появление неприятного запаха.

Когда очень жарко дома

В-третьих, спасаясь от жары дома, наклейте на окна солнцезащитную отражающую пленку или обычную фольгу. На пол можно постелить бамбуковые циновки. Они даже в жару остаются прохладными из-за своей низкой теплопроводности. Увлажнять воздух можно с помощью обычного пульверизатора. Распыляя воду и в воздух, и на шторы, можно наслаждаться прохладой.

Эфирные масла для прохлады

Создать эффект прохлады помогут эфирные масла грейпфрута, лимона, мяты, бессмертника, лимонника. Нанесите несколько капель на платок или воспользуйтесь аромалампой. Запах лучше выбирать всей семьей, т.к. он не должен ни у кого вызывать неприятных ощущений.

Нужен ли кондиционер дома

Самые надежные, но и самые дорогие средства – кондиционеры. Обладатели этой техники должны знать, что разница между температурой на улице и в доме не должна быть больше 8 градусов. Организму трудно подстраиваться под резкие перепады температуры. И если злоупотреблять, то тогда повысится температура тела, а это намного хуже, чем летняя жара.

Применяя все перечисленные способы вместе или по отдельности, можно облегчить свою жизнь во время летней жары.