Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Как похудеть без тренировок





Как похудеть без тренировокСледует понимать, что данная статья ни в коей мере не влечет цель уменьшить роль спорта в вопросе похудения. Только регулярные физические нагрузки помогают быстро и эффективно изменить фигуру в лучшую сторону. Однако данные советы действительно способны помочь сжечь лишние калории. Давайте узнаем, как правильно худеть без тренировок.

Ледяная вода для похудения

Как похудеть без тренировокЕдинственную осторожность, которую следует соблюдать – это пить ледяную воду только маленькими глоточками. Иначе риск подхватить ангину очень велик. Холодная вода способствует удержанию температуры тела на низком уровне. Это заставляет организм человека затрачивать лишнюю энергию на согрев, а при расходе энергии сжигаются калории.

Авокадо для похудения

Как похудеть без тренировокАвокадо помимо того, что хорошо утоляет голод, также насыщен множеством полезных элементов, которые способствуют ускорению обмена веществ в организме. Съедая один фрукт в день, можно быстрее увидеть на весах приятную цифру. Также авокадо снижает уровень инсулина, чем притупляет навязчивое чувство голова.

Магний для похудения

Как похудеть без тренировокСовременные фармацевты разработали множество биологически активных добавок, способствующих сжиганию внутреннего жира. Большинство составов содержат магний. Всего 320 мг магния в день стимулируют обмен веществ и удерживают его в активном состоянии. Помимо БАДов, магнием богаты некоторые минеральные воды, семечки подсолнуха, все орехи, зелень (особенно шпинат), треска, хлеб с отрубями, фасоль и сыры.

Мороженое для похудения

Как похудеть без тренировокОдин раз в неделю можно и нужно позволить себе маленькую порцию мороженого. Настоящее мороженое, сделанное на жирном молоке, помогает выработать организму лептин – такой гормон, который снижает аппетит, дарит долгое чувство сытости, а также разрушает клетки внутреннего подкожного жира. Добиться выработки лептина можно и без мороженого – дробное питание также этому способствует.

Применение оливкового масла для похудения

Как похудеть без тренировокКонечно же, соусы и заправки на основе сливок любое блюдо делают изысканнее, вкуснее и сытнее, однако никак не полезнее. При огромном желании похудеть следует оказаться от таких заправок, в пищу полезнее добавлять оливковое масло. Есть масса рецептов, как сделать соус на его основе, который бы подходил к различным блюдам. Самый простой – это смешать оливковое масло с соком лимона, соевым соусом или бальзамическим уксусом. Масло из оливок отвечает за нормализацию обмена веществ, при проблемах с кишечником полезно выпивать столовую ложку масла перед завтраком.

Какие сладости полезны

Как похудеть без тренировокПервое, на чем настаивают все диетологи – это отказаться от употребления сахара и мучных изделий. Однако для многих женщин исключение сладкого – это повод для депрессии. Конечно же, десерты можно употреблять, но выбирать их нужно разумно. Все те сладости, которые содержат жирные крема, шоколад и выпечка – это все под знаком запрета. А вот низкокалорийные йогурты, фруктовые пюре, даже овсяное печенье, но приготовленное дома, а не магазинное, вполне можно себе позволить. Также к чаю отлично подойдет зефир, мармелад, пастила.

И все же, если нет возможности посещать тренировки, можно делать зарядку для похудения дома и сочетать ее с вышеперечисленными мерами снижения веса.


Автор: LadyLena


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...