Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Диетические салаты





Диетические салатыСегодня желание быть стройной и иметь красивую фигуру преследует большую часть прекрасной половины человечества. Для этого милые женщины готовы садиться на трудно дающиеся и изнуряющие организм диеты. Часто такое отношение к себе дает совсем не те результаты, к которым стремилась. При этом чтобы похудеть и держать себя в форме обычно достаточно просто правильно питаться. Сбалансированное и правильно подобранное диетическое питание гарантирует пользу для здоровья и постепенное снижение веса.

Диетические салаты: как готовить

Диетические салаты составляют основу любой диеты. Благодаря своей низкой калорийности и большому содержанию клетчатки такая пища усваивается гораздо дольше и в большей степени насыщает организм, чем недиетические продукты.

Диетические салатыДиетические салаты правильно готовить из свежих ингредиентов, чтобы организм получил наибольшее количество полезных веществ. Сроки хранения этой пищи не превышают двух-трех часов, поэтому и есть ее нужно свежеприготовленной. Заправлять салаты следует растительными маслами или сметаной с низким процентом жирности. Калорийный майонез в качестве соуса к диетическим салатам не подходит.

Диетические заправки для салатов

Рано или поздно привычные для нас заправки в виде смеси растительного масла и лимонного сока или маложирная сметана надоедают. Однако существует масса других видов диетических соусов для салатов, каш, картошки, макарон, мясных или рыбных блюд. В их основе лежат любые соки кислого вкуса или яблочный уксус, настоянный на перце, хрене, чесноке, лимонной цедре, мяте.

Диетические салатыКроме того, можно добавить в салат для вкуса квашеную капусту или малосольные огурцы, натертое на терке кислое яблочко. Сметану можно заменить кислым молоком или простоквашей. Добавлять в салаты небольшое количество меда очень полезно. А как меняют вкус приевшихся продуктов томатные заправки! Их готовят из свежих протертых томатов, зелени, сока лимона и растительного масла.

Чтобы приготовить диетические заправки для салатов, лучше использовать миксер или ручной венчик. Пропорции ингредиентов подбираются индивидуально. Вот несколько вариантов диетических соусов к салатам:

1. Мята, лук, кислое яблоко, натертое на мелкой терке.
2. Зелень ароматная любая мелко рубится и взбивается с простоквашей.
3. Растительное масло, мед и сок лимона или другой кислый сок.
4. Лук, лимонный сок, мята и мед.
5. Обезжиренный творог, мед, кислый сок, мята.

Диетические салаты: рецепты

Рецепты салатов могут быть самые разнообразные. В их составе могут сочетаться только овощи, овощи с фруктами, только фрукты, овощи и морепродукты или курица. Для улучшения вкуса и часто вместо соли в салат добавляют различные пряности – имбирь, кинзу, горчичный порошок, корицу и пр., а также мелко порубленную зелень и душистые травы.

Салат из свеклы диетический

Диетические салатыСостав: свекла, яблоко, петрушка, клюква или черная смородина, сметана низкой жирности, сок лимона, соль.

Приготовление: свеклу запечь или отварить. Остудить, очистить и нашинковать тонкой соломкой. Так же нарезать очищенное яблоко. Добавить клюкву (черную смородину). Для заправки использовать смесь из сметаны, рубленой петрушки и сока лимона.

Диетический салат из капусты

Диетические салатыСостав: капуста (среднего размера), огурец свежий, чеснок (пару зубчиков), кинза свежая порубленная (полстакана), растительное масло, яблочный уксус и соль по вкусу.

Приготовление: капусту нашинковать мелко, затем в глубокой миске немного посолить и подавить руками. Полученный сок слить. Огурец нарезать соломкой, положить в капусту. Добавить в салат продавленный чеснок и кинзу. Для заправки смешать растительное масло и яблочный уксус.

Диетический салат из моркови

Диетические салатыСостав: морковь, кусочек сырой тыквы, яблоко, грецкие орехи, жидкий мед.

Приготовление: на крупной терке натереть все ингредиенты, смешать, заправить жидким медом, украсить молотыми грецкими орехами.

Фруктовый салат диетический

Диетические салатыСостав: яблоко, хурма, киви, мандарин, корень имбиря, отруби (пшеничные или ржаные), корица, ванилин, изюм, половинка лимона, обезжиренный кефир.

Приготовление: киви нарезать кубиками, так же поступить с хурмой. Мандарин следует очистить, разделить на дольки и каждую разрезать вдоль пополам. Имбирь и яблоко очистить, натереть на терке. Добавить отруби и изюм. Для заправки использовать смесь из кефира, сока лимона, корицы, ванилина.

Приятного аппетита!


Автор: AnnaAleks


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Как сделать дома лосьон после бритья
К счастью многих женщин, сегодня можно купить разнообразные крема, лосьоны или маски, состав которых основан на применении природных ингредиентов. Очень популярным в наше время является изготовление косметических средств в домашних условиях...