Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как делать цветы из бисера
Цветы – лучшее украшение для дома. Что делать если ритм современной жизни не позволяет развести оранжерею в доме? В этом мастер-классе я покажу, как делать цветы из бисера...

Блинчики с грибами и яйцом
Блинчики – любимое многими блюдо. Начинять их можно всем, что душа пожелает. Сегодня мы с вами будем готовить самые обычные блинчики с грибами и яйцом...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать моющее средство
Мы давно привыкли, что ни одна уборка не обходится без многочисленных помощников: чистящих, полирующих, дезинфицирующих, ароматизирующих средств. Убирать с ними быстро и легко. Информация о вреде таинственных ПАВ, альдегидов и прочего воспринимается как домыслы...

Диетические салаты





Диетические салатыСегодня желание быть стройной и иметь красивую фигуру преследует большую часть прекрасной половины человечества. Для этого милые женщины готовы садиться на трудно дающиеся и изнуряющие организм диеты. Часто такое отношение к себе дает совсем не те результаты, к которым стремилась. При этом чтобы похудеть и держать себя в форме обычно достаточно просто правильно питаться. Сбалансированное и правильно подобранное диетическое питание гарантирует пользу для здоровья и постепенное снижение веса.

Диетические салаты: как готовить

Диетические салаты составляют основу любой диеты. Благодаря своей низкой калорийности и большому содержанию клетчатки такая пища усваивается гораздо дольше и в большей степени насыщает организм, чем недиетические продукты.

Диетические салатыДиетические салаты правильно готовить из свежих ингредиентов, чтобы организм получил наибольшее количество полезных веществ. Сроки хранения этой пищи не превышают двух-трех часов, поэтому и есть ее нужно свежеприготовленной. Заправлять салаты следует растительными маслами или сметаной с низким процентом жирности. Калорийный майонез в качестве соуса к диетическим салатам не подходит.

Диетические заправки для салатов

Рано или поздно привычные для нас заправки в виде смеси растительного масла и лимонного сока или маложирная сметана надоедают. Однако существует масса других видов диетических соусов для салатов, каш, картошки, макарон, мясных или рыбных блюд. В их основе лежат любые соки кислого вкуса или яблочный уксус, настоянный на перце, хрене, чесноке, лимонной цедре, мяте.

Диетические салатыКроме того, можно добавить в салат для вкуса квашеную капусту или малосольные огурцы, натертое на терке кислое яблочко. Сметану можно заменить кислым молоком или простоквашей. Добавлять в салаты небольшое количество меда очень полезно. А как меняют вкус приевшихся продуктов томатные заправки! Их готовят из свежих протертых томатов, зелени, сока лимона и растительного масла.

Чтобы приготовить диетические заправки для салатов, лучше использовать миксер или ручной венчик. Пропорции ингредиентов подбираются индивидуально. Вот несколько вариантов диетических соусов к салатам:

1. Мята, лук, кислое яблоко, натертое на мелкой терке.
2. Зелень ароматная любая мелко рубится и взбивается с простоквашей.
3. Растительное масло, мед и сок лимона или другой кислый сок.
4. Лук, лимонный сок, мята и мед.
5. Обезжиренный творог, мед, кислый сок, мята.

Диетические салаты: рецепты

Рецепты салатов могут быть самые разнообразные. В их составе могут сочетаться только овощи, овощи с фруктами, только фрукты, овощи и морепродукты или курица. Для улучшения вкуса и часто вместо соли в салат добавляют различные пряности – имбирь, кинзу, горчичный порошок, корицу и пр., а также мелко порубленную зелень и душистые травы.

Салат из свеклы диетический

Диетические салатыСостав: свекла, яблоко, петрушка, клюква или черная смородина, сметана низкой жирности, сок лимона, соль.

Приготовление: свеклу запечь или отварить. Остудить, очистить и нашинковать тонкой соломкой. Так же нарезать очищенное яблоко. Добавить клюкву (черную смородину). Для заправки использовать смесь из сметаны, рубленой петрушки и сока лимона.

Диетический салат из капусты

Диетические салатыСостав: капуста (среднего размера), огурец свежий, чеснок (пару зубчиков), кинза свежая порубленная (полстакана), растительное масло, яблочный уксус и соль по вкусу.

Приготовление: капусту нашинковать мелко, затем в глубокой миске немного посолить и подавить руками. Полученный сок слить. Огурец нарезать соломкой, положить в капусту. Добавить в салат продавленный чеснок и кинзу. Для заправки смешать растительное масло и яблочный уксус.

Диетический салат из моркови

Диетические салатыСостав: морковь, кусочек сырой тыквы, яблоко, грецкие орехи, жидкий мед.

Приготовление: на крупной терке натереть все ингредиенты, смешать, заправить жидким медом, украсить молотыми грецкими орехами.

Фруктовый салат диетический

Диетические салатыСостав: яблоко, хурма, киви, мандарин, корень имбиря, отруби (пшеничные или ржаные), корица, ванилин, изюм, половинка лимона, обезжиренный кефир.

Приготовление: киви нарезать кубиками, так же поступить с хурмой. Мандарин следует очистить, разделить на дольки и каждую разрезать вдоль пополам. Имбирь и яблоко очистить, натереть на терке. Добавить отруби и изюм. Для заправки использовать смесь из кефира, сока лимона, корицы, ванилина.

Приятного аппетита!


Автор: AnnaAleks


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Изготовление мыла из обмылков
Раньше у каждой бережливой хозяйки хранились обмылки, теперь таких хозяек всё меньше и меньше. А зря. Из обмылков можно сделать новое мыло, и не только новое, а и полезное или очень хорошо пахнущее, или и то и другое в одном продукте...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Британские котята: уход и содержание
Первые дни пребывания в вашем доме котенка самые трудные, важные и для вас, и для вашего нового питомца. Правила ухода за малышом несложные, но соблюдать их нужно со всей ответственностью...