Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Правильная работа за компьютером





Правильная работа за компьютеромМногие ругают компьютер за его вредность: можно испортить зрение, нервную систему, болит спина и руки. Однако не все так плохо, как считают. Если бы компьютерная техника умела говорить, она бы нашла что ответить на ваши утверждения.

Влияет ли компьютер на зрение

Правильная работа за компьютеромНе надо смотреть так на компьютер. Взгляд постоянно напряжен, глаза слезятся и покраснели.… Нельзя неотрывно и долго вглядываться в монитор. Чтобы такого не происходило, необходимо давать глазам отдохнуть. Настройте яркость экрана под себя. Следите, чтобы в нем не было отражения предметов, как в зеркале, чтобы свет за монитором не был слишком ярким. Лучше поместить его боком или тыльной стороной к окну. При таком расположении появится возможность отводить взгляд в окно на дома, деревья и людей. Смотрите то вдаль на предметы, то на близлежащие вещи.

Гимнастика для глаз для улучшения зрения

Правильная работа за компьютеромВрачи советуют выполнять гимнастику для глаз. Для этого нужно периодически вращать глазами. При этом следует стараться больше увидеть по сторонам. Такие упражнения не навредят даже тем, кто работает за компьютером в специальных очках. Многие люди, сидя за компьютером, забывают моргать. В итоге в глазах начинаются «рези» и появляется сухость. Следите за этим и проблем не будет.

Запястный туннельный синдром

Правильная работа за компьютеромНе нужно сильно сдавливать мышку компьютера и молотить пальцами по клавиатуре. Такое поведение при работе может привести к «запястному туннельному синдрому». В результате сильных ударов о клавиатуру подушечки пальцев получают большую нагрузку. От этого появляется онемение в кистях рук и слабость. Причина кроется в передавливании срединного нерва.

Такая болезнь не возникает сразу, она развивается постепенно. Если вовремя не взяться за проблему, то придется прибегнуть к серьезному лечению, возможно, к хирургическому вмешательству. Симптомы часто возникают именно в руке, работающей с мышью. Чтобы не допустить этого, необходимо привыкнуть к правильному расположению обеих рук. Угол сгиба в локте должен составлять примерно 90 градусов, рука должна находиться как можно дальше от края стола при работе с мышью, кресло должно быть с подлокотниками. Врачи рекомендуют, чтобы под запястьями была выпуклость. В некоторых клавиатурах и ковриках для мыши предусмотрены специальные выпуклые места. При работе за компьютером чаще встряхивайте руками, сжимайте пальцы в кулак, разминайте их. Чтобы избежать «туннельного синдрома» выполняйте гимнастику для рук и пальцев.

Спина при работе на компьютере

Правильная работа за компьютеромНемаловажно обратить внимание на спину. Не нужно думать, что откинувшись на спинку кресла и расслабившись на несколько минут, вы даете таким образом отдохнуть спине. Это не так. При длительном нахождении в одном положении и отсутствии нагрузок мышцы спины начинают деградировать. Вместе с ней развиваются болезни позвоночника. Чтобы избежать такого, необходимо выполнять следующие рекомендации.

Расположите монитор четко на уровне ваших глаз. Это гораздо удобнее сделать, если использовать не обычные, а компьютерные столы, которые специально предназначены для работы с компьютерной техникой. В них имеются разноуровневые подставки. Это позволит вам держать голову прямо. Спина должна быть немного отклонена назад. В таком положении можно работать не более двух часов. Затем необходимо сделать перерыв 10-15 минут. Во время отдыха обязательно встаньте, походите по комнате, сделайте несколько наклонов или приседаний, легкую зарядку. Чтобы размять шею совершайте движения головой влево-вправо, вперед-назад.

Выполняя эти нехитрые условия и полезные рекомендации, можно свести все неприятные симптомы после работы за компьютером до минимума. И тогда у вас не повернется язык сказать, что это вредное для здоровья занятие.




Автор: Olesguk


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...