С появлением долгожданного малыша все заботы родителей и других взрослых членов семьи направлены на кормление, прогулки и уход за маленьким сокровищем. В первые месяцы жизни карапуза, примерно до года, родители активно следят за прибавкой в весе и ростом младенца и по этим показателям составляют свое мнение о физическом развитии крохи. При этом практически никто не обращает внимания на развитие мышц ребенка, формирование ловкости и координации движений. Списывая все на маленький возраст, все ждут, когда чадо подрастет и продемонстрирует свою физическую сторону. Только опытный врач-ортопед, которого рекомендуется посещать каждые 3 месяца, в состоянии выявить некоторые отклонения от общепринятых норм и дать рекомендации по необходимым занятиям с новорожденным. В противном случае, лишь в школьном возрасте обнаруживаются некоторые неприятные моменты, связанные с физическим здоровьем ребенка, например, плоскостопие, искривление позвоночника, слабое развитие мышц ребенка, ожирение и прочие недуги. Именно тогда взволнованные родители «бьют» тревогу. Как же заниматься с малышом, чтобы обеспечить ему полноценное физическое развитие, какие необходимо приобрести домашние или уличные спортивные комплексы?
Даем свободу движению
Чтобы ребенок развился полноценным, важно на каждом жизненном этапе уделять внимание физическим упражнениям. В роли учителя физкультуры в первые месяцы жизни малыша должна выступать мамочка. Именно она сможет выявить физические способности и желания своего чада. Первостепенной задачей молодой мамы является создание необходимых условий для активных движений малыша, чтобы он мог двигаться столько, сколько пожелает. Чаще всего родители не прислушиваются к подобным советам, и вся первая детская активность сводится к лежанию в кроватке и наблюдениям за подвешенными игрушками. Чрезмерное укутывание на прогулку и первая обувь с неудобной негнущейся подошвой тоже не дает ребенку возможности для активных движений.
Будучи постарше, ребенок, который очень подвижен – прыгает, бегает, имеет хорошее физическое развитие. При таких нагрузках учащается пульс, дыхание становится глубоким, легкие малыша и другие органы начинают работать интенсивнее, повышая свою мощность и обеспечивая развитие мышц ребенка.
Тандем речевого развития и физического
Каждый малыш имеет свои индивидуальные особенности в развитии – кто-то раньше, кто-то позже начинает ходить, говорить, объяснять свои желания. Известно, что отстающие с точки зрения физического развития детки сталкиваются с задержкой речи. Выявить это можно путем сравнения показателей детского физического развития. Например, для возраста 3-7 лет характерно увеличение роста ребенка сантиметров на 28-30 в среднем. Зачастую это происходит неравномерно: в отрезок 3-5 лет малыш может подрасти на 4, а то и 6 см за год, а в период между 6 и 7 годами – уже на 8, а то и 10 см (такой временной промежуток называется «первым периодом вытяжения» ребенка, второй период выпадает на возраст от 13 до 14 лет).
Зачастую детки, отстающие по физическому развитию, возможно, перенесли в раннем возрасте заболевания дизентерией или рахитом. В группу отстающих могут входить дети, имеющие проблемы со зрением или определенные хронические заболевания. Хорошим вкладом в развитие мышц ребенка может стать посещение различных спортивных секций (плаванье, танцы, каратэ и т.д.), которые проводятся как в детских садах, так и в развивающих центрах. Чаще всего набор в такие группы проводят в возрасте от 3 лет.
Игры с детьми дошкольниками
Если ребенок находится на домашнем воспитании и не посещает дошкольных учреждений или других развивающих групповых занятий, то игра с родителями будет ведущей деятельностью. Игровой процесс должен быть направлен на развитие смекалки, быстрой реакции и координации движений. Например, танцы под веселую музыку с рекомендациями похлопать в ладоши, покачать головой, потопать на месте и другие подобные движения. Чтобы помочь крохе выработать меткость и дальность броска подойдет игра в мини-боулинг, городки. Упражнения, направленные на удержание равновесия – проход по тонкому бордюру, веревочке или линии. Забавная форма преодоления мелких препятствий – задание перепрыгнуть через маленькую лужу или ямку. Чувство ритма можно привить во время домашних занятий танцами, в которых примут участие все взрослые. Достаточно уделять 2 часа в день таким совместным активным действиям, чтобы ребенку было в радость играть и развлекаться с родителями, обязательно попробовать посоревноваться со своим ребенком за главный приз, чтобы простимулировать его к победе. Это хороший способ физически подготовить чадо к школе, усилить развитие мышц ребенка, добавить уверенности в своих силах.
Для девчонок и мальчишек хорошим тренажером для развития всех групп мышц будет шведская стенка – лесенка с различными аксессуарами в виде колец, каната, рукохода. Ее конструкция может быть небольшой – для установки дома или же достаточно объемной – для установки во дворе.
Занятия со школьниками
В школьном возрасте многие дети страдают искривлением позвоночника от неправильного сидения за партой или дома за своим рабочим столом. Предлагаем вам некоторые упражнения, направленные на улучшение осанки, которые можно применять каждый день:
• позволяйте ребенку висеть и подтягиваться на турнике;
• выполняйте упражнения с палкой – следует завести ее за поясницу и через нее перекинуть руки. Так нужно походить с палкой или выполнить наклоны. В результате таких упражнений формируется осанка – прогибается поясничный отдел, грудь выпячивается вперед, а плечи «уходят» назад;
• в положении лежа на животе необходимо вытянуть руки и ноги вперед и вверх, удерживать его следует несколько секунд. Можно повторить по несколько подходов.
Здоровый ребенок, как физически, так и морально – полностью задача родителей. В их силах взять ребенка в выходной день и отправиться на каток или поиграть во дворе в футбол, баскетбол, а не проводить время вместе, сидя у телевизора или компьютера. Развитие мышц ребенка возможно лишь в том случае, когда они получают необходимую нагрузку.
Статьи по теме:
Обучение плаванию детей
Правильное закаливание ребенка
Занятия с гиперактивными детьми