Посещение стоматолога — не самое приятное, да и вовсе не дешевое занятие. Если хочешь надолго забыть о проблемах с зубами и сохранить их красоту, необходимо знать кое-что о способствующих этому продуктах.
В целом, для достижения желаемого эффекта, следует соблюдать 2 общих правила: не употреблять много углеводов, но повысить употребление кальция.
Последний лучше и проще всего добывать из молочных продуктов. Но чтобы кальций хорошо усвоился и пошел на пользу, также употребляй витамин D. Можешь пропить курс препаратов, либо налегать на морскую рыбу и больше времени проводить на солнце.
Также можешь попробовать употреблять яичную скорлупу в чистом виде — она очень богата кальцием, который усваивается и при малом уровне витамина D в организме.
Вот перечень продуктов, которые сохранят красоту зубов:
Зелень, различные травы и приправы благотворно влияют и питают зубы и десны, отбеливают их и дезинфицируют полость рта.
Сельдерей, лук и хрен помогут восстановить кислотный баланс в ротовой полости.
Ягоды активно борются с кариесом.
Фрукты и овощи счищают с зубов, десен и языка налет, восстанавливают кровообращение в деснах.
Зеленый чай без сахара также полезен для здоровья зубов.
Цитрусовые, орехи, мед, яйца и рыба обеспечат здоровье не только зубам, но и всему организму. Употребляй их каждый день, и твоя улыбка будет сиять.