Яндекс.Метрика Воздушная диета: похудей к майским праздникам - Журнал для женщин Пока сижу дома

Воздушная диета: похудей к майским праздникам

Майские праздники не за горами и нужно быть в форме. Тем более, если ты собираешься в морское путешествие, то выглядеть неотразимо в купальнике после затяжной зимы не так-то уж и просто.

ЧИТАЙ: Обнаженные звезды после родов

Lady.tochka.net предлагает тебе «Воздушную диету». Приятное название, правда? Вызывает правильные ассоциации.

И так. Прежде всего, полностью исключи соль и сахар. Пей не менее 8 стаканов воды в день (не газированной!).

Диета длится 7 дней.

Все соки, которые есть в меню диеты, подразумеваются натуральные.  Пакетированные – очень не желательно.

Меню «Воздушной диеты»

День 1

Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. 

Обед:  гречневая каша; стакан кефира. 

Полдник:  овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта. 

Ужин: фруктовый салат с натуральным йогрутом, 1-2 стакана ананасового фреша.

День 2

Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. 

Обед: овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла). 

Полдник:  овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта. 

Ужин: 150 г отварного куриного мяса (без кожи); 1 яйцо, сваренное вкрутую; 1 стакан ананасового сока-фреш. 

День 3

Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. 
Обед: 80-граммовый кусочек сала (тебе не показалось) с кусочком черного хлеба; 1 банан; 2 ст. ложки натурального йогурта. 

Полдник:  овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта.

Ужин: картофельное пюре; 2 стакана томатного сока-фреш. 

День 4

Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. 
Обед: гречневая каша; стакан кефира; в перерыве между приемами пищи выпить 5-7 таблеток активированного угля. 

Полдник:  овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта. 
Ужин: фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока-фреш.

День 5

Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. 
Обед: 60 г отварной куриной грудки (кожу снять); гарнир из риса; 1 стакан кефира. 

Полдник:  овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта. 
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца; 1 стакана ананасового сока-фреш. 
День 6 

Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. 
Обед: гречневая каша; 1 яблоко; 1 апельсин. 

Полдник:  овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта. 
Ужин: тертая морковь (1 шт.), заправленная натуральным йогуртом; 2 яблока; 2 стакана зеленого чая без сахара. 
День 7 

Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. 
Обед: овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла). 

Полдник:  овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта. 
Ужин: 2-3 банана; 1 стакан яблочного сока-фреш.

Updated: 17.04.2012 — 12:00

Добавить комментарий

Copyright©2010-2016. При использовании материалов сайта обязательна активная ссылка на главную страницу ПОКА СИЖУ ДОМА
яндекс.ћетрика
Adblock
detector