Яндекс.Метрика Польза сауны для здоровья - Журнал для женщин Пока сижу дома

Польза сауны для здоровья

Вы удивитесь, но на самом деле, после нескольких крупных исследований, проведенных за последние 3 года, недавно ученые подтвердили положительное влияние бани и сауны на организм. Все, что вы слышали раньше о преимуществах пара, — это всего лишь слухи и вера. Однако они оказались во многом правдой, так как сауны на самом деле…

1. Снижение артериального давления и повышение эластичности артериальной стенки.

К такому выводу пришли ученые Финляндии и Великобритании после наблюдения за здоровьем 1620 мужчин в течение 24 лет. Оказывается, сауна оказывает такое же влияние на сердце, как и физическая нагрузка: частота сердечных сокращений повышается в среднем с 65 до 81 удара в минуту. Вместо этого давление снизилось как минимум на 7 баллов, а артерии стали более эластичными.

По словам авторов, результаты показали, что люди, которые часто посещали сауну или паровую баню, имели значительно более низкий риск сердечных заболеваний.
2. Поддерживает функцию мозга

Сердце и мозг также нуждаются в здоровых кровеносных сосудах. Купание благотворно влияет на стенки вен и артерий, снижая вероятность развития слабоумия на 66%.

А еще тепло может подарить вам хороший отдых и отпустить все тревожные мысли – что необходимо для нашего психического здоровья. В исследовании 2016 года, опубликованном в JAMA Psychiatry, ученые даже продемонстрировали, что сауна может помочь вам быстро и эффективно справиться с депрессией.

3. Снизить вероятность ОРВИ

Люди, которые регулярно посещают сауну, реже страдают пневмонией и другими респираторными заболеваниями — открытие финских и британских ученых. Неясно, как паровая терапия помогает бороться с вирусом, но считается, что тепло может уменьшить застой в легких и улучшить вентиляцию легких.
4. Улучшить состояние кожи

По мере того, как тело постепенно нагревается, кровообращение усиливается. Мы помним, что кислород и питательные вещества попадают в клетки нашей кожи с током крови. Кроме того, вместе с потом из организма активно выводятся токсины, соли тяжелых металлов, избыток кислот и другие вредные вещества. Результат – здоровая кожа, красивый цвет лица и комплексное очищение организма.

5. Способствует снижению веса

Это приятное посещение сауны подтверждается исследованием, опубликованным в журнале Science World в 2014 году. Ученые наблюдали за 674 добровольцами, которые вели малоподвижный образ жизни и никогда не посещали регулярно сауну до начала эксперимента.

Updated: 29.10.2022 — 08:27

1 Comment

Add a Comment
  1. На сколько полезны сауны и бани можно только побывав и попробовав это поистине райское наслаждение. На сайте https://peterburg.vsaunah.ru/ можно посмотреть подробнее.

Добавить комментарий

Copyright©2010-2016. При использовании материалов сайта обязательна активная ссылка на главную страницу ПОКА СИЖУ ДОМА
яндекс.ћетрика
Adblock
detector