Всем нравится лакомиться большим, сочным и ярко-красным арбузом. Но не всем известно, что его можно не только с большим удовольствием употреблять в пищу, но и использовать как разновидность диеты для похудения. Если вы хотите сбросить пару лишних килограммов без особых усилий, то мы с радостью поведаем вам об арбузной диете.
Как сидеть на арбузной диете
Арбузная диета длится всего пять дней, на протяжении которых нужно есть только арбуз. А какое количество арбузной мякоти нужно съедать в течение дня? Вопрос очень правильный, так как лишние килограммы арбуза могут резко ухудшить ваше самочувствие из-за слишком большой нагрузки на почки. Свою дозу арбузной мякоти нужно рассчитывать в индивидуальном порядке, беря за основу 1 килограмм арбузной мякоти на 10 килограмм веса вашего тела. Если вы весите 70 килограмм, то вам нужно съедать в течение дня не более 7 килограмм арбузной мякоти.
Арбузная диета с черным хлебом
Если вас будет беспокоить сильный голод, то вы можете употреблять вместе с арбузом несколько кусочков чёрного хлеба, которые дадут вашему организму некоторое количество углеводов и поддержат ваш энергетический баланс. Арбузная диета с чёрным хлебом длится не пять, а десять дней. Во время нее можно пить чистую водичку.
Внимание: арбузная диета имеет ряд противопоказаний! В частности, людям с проблемами мочеполовой сферы и почек не рекомендуют придерживаться такого питания.
При выходе из арбузной диеты следует обратить своё внимание на низкокалорийную еду. Ни в коем случае не переедайте и не набрасывайтесь на жирную, острую либо сладкую пищу. Только в этом случае арбузная диета не только поможет с лёгкостью сбросить несколько килограмм, но и прекрасно очистит ваш организм от токсинов и шлаков.