В наше время целлюлит носит еще одно название – «апельсиновая корка» и доставляет много хлопот его обладательницам. Но не стоит забывать, что его появление запрограммировано нашей природой. Ведь любая женщина должна иметь запас энергии во время вынашивания ребенка. И хотя целлюлит придает фигуре округлые формы, он показывает наличие гормональных нарушений и неправильного образа жизни. Но не стоит отчаиваться только женщинам, ведь мужчины также подвержены образованию целлюлита: часто можно заметить «апельсиновую корку» у полных мужчин в области боков, живота и бедер. Чтобы избежать появления целлюлита, следует проводить профилактические меры. К профилактике целлюлита относятся:
Здоровый образ жизни
Ведение здорового образа жизни и занятия спортом положительно сказываются, как на снижении количества жировых отложений, так и на состоянии кожи. Особое внимание следует уделять верхней части ног и ягодицам – они более всего подвержены образованию целлюлита.
Сохранение натриево-калиевого баланса
Необходимо тщательно следить за калиево-натриевым балансом в своем организме, ведь всем известно, что избыток соли приводит к задержке жидкости в подкожно-жировой клетчатке, которая и имеет привычный вид целлюлита. И так как соль (хлорид натрия) мы едим часто и в большом количестве, то эта проблема назревает сама собой. А вот недостаток калия влияет на избыток натрия, даже в том случае, когда соли употребляется мало. Калий содержится в рыбе, говядине, телятине, бананах, шоколаде, кураге.
Отказ от жирной и калорийной пищи
Не стоит злоупотреблять жирной пищей, ведь это увеличивает количество жира в организме, а, значит, жировым клеткам будет проще проникать через соединительную ткань. Поэтому не ешьте много жиров и углеводов – они способствуют образованию жира.
Пить достаточное количество жидкости
Необходимо пить не менее 2-3 литров воды в день. При недостаточном употреблении воды жир запасается, в первую очередь, на бедрах. Как только вашему организму потребуется, он расщепит накопленный жир на воду и энергию, поэтому не стоит давать ему делать преждевременные запасы.
Отказ от гормональных препаратов
Гормональные препараты следует принимать особо осторожно, ведь они могут нарушить баланс, что отразится на гормональном фоне всего организма. Подобные препараты помогают увеличить выработку гормонов яичниками, что увеличивает количество жира в детородных областях.
Прием специальных препаратов
В крайних случаях по назначению диетолога стоит принимать препараты, выводящие жир.
Антицеллюлитные меры
Полезно будет стимулировать кровообращение в области образования целлюлита. В этом помогут принятие ванн, антицеллюлитный массаж в домашних условиях и контрастный душ. Кроме того, в борьбе с целлюлитом помогут массажный крем, щетка и антицеллюлитный крем.
Поверьте, лучше провести своевременную профилактику целлюлита, чем потом вести сложную и тяжелую борьбу с ним самим.