Осень приносит нам долгожданную прохладу после знойного лета, огромную корзину спелых и вкусных даров природы и, конечно же, настраивает на рабочий лад, заставляя снова стремиться к покорению карьерных и финансовых вершин. Однако часто покорение этих высот ведет к переутомлению и стрессам, расслабление и утешения от которых мы нередко ищем в еде, например в шоколадках или вкусных булочках. При поглощении такой пищи наш организм получает импульсы удовольствия в мозг и от этого, хоть и ненадолго, но все же появляется бодрость духа и желание двигаться вперед. Понятно, что такие перекусы ужасным образом сказываются как на состоянии кожи, так и на фигуре женщины, поэтому рано или поздно возникает необходимость быстро скинуть лишний вес и очистить организм от шлаков. Осень именно то время, когда можно проводить легкие и приятные мини-диеты без особых физических усилий и материальных затрат.
Морковная диета для быстрого похудения
Отлично оздоравливают организм разгрузочные дни в дружбе с морковью. Для этого следует мелко натереть свежую морковь, добавить в нее сок свежеотжатого лимона, ложку меда и яблочко или банан. Этот салатик можно поглощать целый день в неограниченном количестве, худея и одновременно обогащая организм витаминами. Диета должна длиться три дня. На четвертый день можно съесть немного отварного картофеля с кусочком черного хлеба, а на пятый день разрешается переходить на обычный рацион.
Кефирно-яблочная диета
Быстро восстанавливает стройность фигуры и яблочная диета, которая насчитывает огромное количество рецептов. В сочетании с кефиром она помогает снизить вес. На одно яблоко следует брать 150 грамм кефира и употреблять их 5-6 раз в день.
Яблочная диета на неделю
Чтобы посидеть на яблочной диете, необходимо расписать свой рацион на неделю: 1-й и 6-й день съедать по 1 кг яблок, 2-й и 5-й день – по 1,5 кг, 3-й и 4-й день – по 2 кг. Разнообразить диету можно добавив в рацион зеленый чай и ржаные сухарики. Диета скучная, но очень эффективная.
Быстрая гречневая диета
Эта диета самая эффективная, но и достаточно специфическая. То есть, если вы обожаете гречневую кашу, то особо тяжело придерживаться правил диеты, конечно же, не будет. В противном случае она станет серьезным испытанием вашей силы воли. Гречневая диета может длиться от 7 до 14 дней. После этого обязательно следует дать отдых организму, по меньшей мере, на месяц, а то и два.
Итак, готовим гречку: вечером заливаем крупу кипятком и к утру каша готова к употреблению. В кашу не добавляется ни соль, ни масло. Есть такую гречку можно столько сколько хочется. Можно также выпивать за день литр 1% кефира и съедать парочку легких фруктов – яблок или апельсинов. Если удастся продержаться на такой диете необходимое количество дней, то приятный сюрприз при тщательном осмотре вашей фигуры в зеркале гарантирован.
Ароматическая диета
Кстати, есть еще достаточно оригинальная диета, именуемая ароматической. Смысл ее заключается в том, что появляющийся в течение дня аппетит следует погашать специальными запахами, которые блокируют чувство голода. Такими запахами принято считать аромат ванили, зеленого яблока, корицы и розы. Запахи следует вдыхать перед приемом пищи и во время еды. Также есть особая техника вдыхания: сначала зажимаем одну ноздрю, а другой вдыхаем аромат, затем другую и делаем то же самое. Запахи следует постоянно менять, так как привыкание организма к ним приходит довольно быстро.
Главное же правило для тех, кто не хочет бороться с лишним весом, это ввести в свой рацион больше жидкой пищи и вместо кофе пить по утрам био-кефир. Когда же в пятый раз за один час хочется перекусить чипсами или печеньицами, просто подойдите к окошку, глубоко вдохните свежий воздух и налейте себе стаканчик морковно-яблочного или цитрусового сока, который перебьет аппетит и спасет вашу талию от лишних сантиметров.