Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Бессолевая диета для похудения





Бессолевая диета для похуденияНормальное функционирование организма совсем без соли невозможно – она необходима для жизни человека. Но до сих пор польза и вред соли вызывают споры в кругах ученых. Недостаточное содержание этого вещества пагубно сказывается на состоянии здоровья, впрочем, это касается и избытка. Если говорить о норме соли, то в сутки достаточно всего десяти либо чуть более грамм. Однако мало кто соблюдает эту норму. В среднем употребление соли превышает ее в два и даже в три раза. Излишек соли не дает жидкости выходить из организма, чем провоцирует набор массы тела, появление отечности. Для того чтобы прийти к необходимому балансу, следует применять бессолевую диету для похудения. Причем она важна и для нормализации веса, и для оздоровления организма в целом.

Диета без соли

Бессолевая диета для похуденияДело в том, что соль содержится и в продуктах питания, но пользу могут принести только натуральные. Что же касается, например, колбасных изделий, майонеза и других, то они – настоящие враги для фигуры и хорошего самочувствия. Однако и бессолевая диета не провозглашает полный отказ от соли, поскольку это впоследствии приведет к неврозам, проблемам с обменом веществ и остеопорозу. Если же и устраивать диету без соли, то на короткое время.

Правила бессолевой диеты для похудения

Бессолевая диета для похуденияДля тех, кто решил какое-то время обходиться без соли, нужно взять на вооружение несколько основных правил бессолевой диеты для похудения:

• голодать нельзя;
• приемы пищи должны быть разделены на пять частей в день, порции при этом небольшие;
• следует забыть о таком способе приготовления пищи, как жарка. Все блюда нужно готовить на пару либо запекать;
Бессолевая диета для похудения• солить блюда необходимо уже по их готовности;
• масло добавляется также в приготовленные блюда;
• для улучшения вкуса следует взять на вооружение натуральные травы и пряности, а также лук и чеснок.

Рацион диеты без соли

Продукты, которые допускаются в употребление на диете без соли: овощи в сыром и отварном виде, кисломолочные продукты (лучше небольшой жирности), обезжиренное молоко, нежирные виды рыбы и мяса, хлеб из муки грубого помола, бульоны из овощей, каши, чай.

Бессолевая диета для похуденияПродукты, которые следует исключить из рациона: копчености, все виды консервов, жирные блюда, мясо свиное и баранье, колбасы, сосиски, чипсы, сладости, мясные, рыбные бульоны и все то, что содержит большое количество соли.

Меню бессолевой диеты для похудения

Вариантов бессолевой диеты для похудения несколько. Можно взять на вооружение 15-дневную, в ней набор продуктов меняется каждые три дня:

Бессолевая диета для похудения• три дня куриная грудка (около полукилограмма в день);
• три дня нежирная рыба (около полукилограмма в день);
• три дня каша по вкусу, приготовленная на воде, можно добавить немного молока;
• три дня овощи, не разрешен только картофель (до 2 килограммов);
• три дня фрукты, исключить только бананы (до 2 килограммов).

Все, что будет приготовлено посредством термической обработки, не должно содержать соли.

Бессолевая диета для похудения довольно сложная, придерживаться ее сможет не каждый, но положительный результат для фигуры и здоровья вам будет обеспечен.

Статьи по теме:
Как скинуть лишние килограммы?
Соль: польза и вред
Эффективные диеты для похудения

Автор: Was


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...