В летнюю жару хочется побаловать себя не только чем-то жаждоутоляющим, но и очень вкусным и полезным. В этом вам поможет фруктовый коктейль смузи. Этот напиток очень популярен в последнее время. В чем же его особенность?
Смузи: польза
Смузи очень полезен людям любого возраста. Его ингредиенты насытят организм необходимыми витаминами и минералами. Такой коктейль можно использовать и в диете для похудения, заменив им один из приемов пищи. Если в качестве основной жидкости избрать жирное молоко или сливки, добавить больше орехов, несколько капель тыквенного или арахисового масла, то смузи поможет тем, кто наоборот стремится немного поправиться.
Как сделать смузи
Делается коктейль очень просто. Необходимо взять 200г любимых ягод (в идеале клубника, малина и черника) или фруктов (яблоки, груши, киви). Положить их в блендер, добавить йогурт и залить все соком, молоком или минеральной водой (негазированной). Можно использовать также настой трав или компот. Дополнительный вкус напитку могут придать орешки или льняное семя.
Как пить смузи
Особенность этого напитка состоит в том, что пить его нужно небольшими глотками. Лучше использовать при этом трубочку или ложку. Летом в коктейль можно добавить мороженого или несколько кубиков льда.
Приятного аппетита!