Уход за собой

Модный образ

Свадебный переполох

Материнство

Дизайн, стройка, ремонт

Работа, карьера, бизнес

Домоводство

Психология


Как увлажнить губы в домашних условиях
Губы – одна из самых привлекательных частей лица, особенно у женщин. Если кожа на губах часто пересыхает, а потом трескается, следует знать, как увлажнить губы в домашних условиях...

Необычные холодные закуски
Холодные закуски – прекрасный вариант завтрака и отличное дополнение к праздничному столу. Традиционные бутерброды и канапе многим уже поднадоели, потому стоит обратить внимание...

Определяем характер человека по его питомцу
Сознательно или инстинктивно, но мы выбираем домашних питомцев подобных себе. Поэтому если вы знаете, какое животное живет в доме у того или иного человека, вы можете почти безошибочно определить его характер и привычки...

Как сделать духи в домашних условиях
Особый, уникальный, приятный запах дарит женщине прекрасное настроение и уверенность в себе. Оказывается, на основе различных эфирных масел возможно самостоятельно приготовить самые настоящие духи...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях: 6 рецептов
Запах помещения – это первое впечатление, которое получают наши органы чувств, когда мы переступаем порог дома. Поэтому он должен быть приятным. Мы расскажем, как сделать освежитель воздуха в домашних условиях из простых и доступных компонентов...

Как избавиться от зависимости от сладкого





Как избавиться от зависимости от сладкогоМногие из нас не могут себе представить жизнь без сладкого. В чем в чем, а в этом удовольствии себе трудно отказать. Правда, от сладостей прибавляется вес, меняет форму фигура, формируется устойчивая тяга к вкусненькому. Как избавиться от зависимости от сладкого? Для начала нужно разобраться в причинах того, почему хочется сладкого, а после – перейти непосредственно к борьбе. И подход обязательно должен быть комплексным!

Прочь искушения

Как избавиться от зависимости от сладкогоВо-первых, необходимо обходить все места, где продаются кондитерские изделия. Попросить близких, коллег и друзей в первое время борьбы не показывать и кушать у вас на глазах сладости. Исключить из дома все запасы сладкого вплоть до сахара. Его можно смело заменить медом.

Достойная замена

Как избавиться от зависимости от сладкогоВо-вторых, чтобы наверняка избавиться от зависимости от сладкого, нужно пересмотреть свой рацион. Свежие ягоды и фрукты (в сезон, конечно же) – это то, что теперь должно быть на столе вместо печенья, конфеток и прочих десертов. Они полезны для здоровья, а по вкусу сравнятся с самым изысканным сладким блюдом. Если есть желание, можно сделать дома шоколадное фондю. Получится нечто среднее между конфетами и фруктами с ягодами.

Как избавиться от зависимости от сладкогоЕсли совсем невмоготу и хочется сладкого, лучше скушать сухофрукты, зефир, мармелад, пастилу. Это те продукты, которые не нанесут столько вреда фигуре, как это делают пирожные и тортики. Хорошее решение – батончик из мюслей. Он вкусен и не такой калорийный, как традиционные сладости. При желании подобное блюдо можно сделать самостоятельно. Во время перехода к правильному питанию можно и нужно (в разумных пределах) кушать горький шоколад. Он – известный энергетик, который поднимает настроение.

Режим питания

Как избавиться от зависимости от сладкогоВ-третьих, нужно соблюдать режим питания. Самое калорийное нужно съедать в первой половине дня, поэтому завтрак – дело обязательное. Не стоит пугаться: когда так резко меняется питание, возможно появление ощущения слабости. Это нехватка энергии, которую мы получали раньше вместе с кондитерскими изделиями. Чтобы восполнить запас жизненных сил, нужно кушать углеводсодержащие продукты, к которым кроме свежих овощей и фруктов можно отнести крупы. Помимо этого не отказывайтесь от белковой пищи, ведь строительный материал для клеток просто необходим.

Тренировки

Как избавиться от зависимости от сладкогоВ-четвертых, чтобы избавиться от зависимости от сладкого нужно ввести в привычку физические упражнения. Тридцать минут тренировок в день насытят организм кислородом, за счет чего уменьшится тяга к сладостям. При этом во время занятий спортом сжигаются калории и вместе с ними жировые отложения. А это значит, что от тренировок мы становимся стройнее, здоровее и красивее. Старайтесь насыщать своё тело кислородом регулярно – займитесь медитацией или йогой, пойдите на танцы, чаще гуляйте в парке. Все это пойдёт только на пользу.

Теперь вы знаете, как избавиться от зависимости от сладкого. Выбрав комплексный подход, вы довольно скоро ощутите прилив сил, заметите снижение веса, улучшение фигуры и внешнего вида, а также с удивлением поймете, что без сладостей можно жить. И жизнь эта наполнена вкусом!

Статьи по теме:
Полезные перекусы для похудения
Хочется сладкого: причины
Арбузная диета для похудения


Автор: Malak_Munir


Рукоделие

Братья наши меньшие

Праздники и подарки

Досуг

Мыловарение дома: колдовство своими руками
То, что мыловарение дома возможно, мало для кого является новостью. Однако каждый, кто хотя бы раз прикоснулся к таинству мыловарения, оторваться от него уже не может...

Вышивка алмазными стразами: как работать
Часто рукодельницы ощущают потребность творить, но хочется попробовать что-то новое. На выручку приходит неустанно развивающаяся индустрия хенд-мейда. Последним словом творческого мира является алмазная мозаика. Мы расскажем, что это за вид рукоделия и как работать в этой технике...

Виды оригами
Оригами – целый мир, который можно выразить с помощью души и бумаги. Существует несколько видов оригами, на которых и базируется все творчество...

Зачем носят красную нитку
Сегодня все чаще встречаются люди, у которых на запястье повязана нить красного цвета. Такая тенденция особенно заметна среди именитых личностей. Многие задаются вопросом, для чего это нужно...

Хочется сладкого: причины
Как же человек раздражается сам на себя, когда сыт, но все равно руки так и тянутся к сладкому десерту. Не менее неприятно осознавать, что усталому и голодному организму нужна полноценная еда, а...

Жареные пирожки на сыворотке (без дрожжей)
Сегодня мы хотим предложить вам рецепт вкуснейших жареных пирожков с картошкой. Тесто на сыворотке для пирожков готовится очень быстро. Получается оно нежное, воздушное – просто тает во рту...

Вязание крючком: косметичка
Недавно решила порадовать подружку-форумчанку и подарить ей что-то созданное своими руками. Достала «бабушкины» запасы ниток и обнаружила там красивую бежевую нить. Решила – будет косметичка, которую я свяжу крючком...

Китайская нумерология: значение чисел
Китайцы всегда славились своими древними учениями. Они дали миру фен-шуй, различные духовные практики, системы оздоровления и правильного питания. Знаменитые философы научили мудрости жизни, познакомили с совершенно другим мировосприятием...